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Allenamento per la Massa Old Style

Volete incrementare la vostra massa muscolare con una scheda di allenamento old style? In questo articolo vi forniremo la scheda di allenamento originale ed ufficiale utilizzata dal grande Arnold Schwarzenegger ad inizio carriera per l’incremento della massa muscolare, fornita da Kaya Park, nipote del grande Reg Park mentore di Arnold Schwarzenegger.

  • Obiettivo: incremento forza e massa muscolare
  • Tipo di allenamento: full body
  • Livello: intermedio
  • Durata del programma: 12 settimane 
  • Giorni di allenamento: 3
  • Durata sedute: 60 minuti 
  • Attrezzatura richiesta: bilanciere, peso corporeo
  • maschile e femminile 

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