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Come Diventare Più Grosso e Forte con l’Old Style Bodybuilding

Culturisti leggendari come John Grimek, Steve Reeves e Reg Park (il mentore di Arnold Schwarzenegger) hanno costruito fisici statuari con allenamenti che oggi sarebbero una sorta di via di mezzo tra powerlifting, bodybuilding, weightlifting e anche CrossFit; Grimek, per esempio, ha gareggiato come atleta nella pesistica ai Giochi olimpici del 1936.

Durante questo periodo storico del bodybuilding lo scopo degli atleti era quello di diventare più grossi tramite gli incrementi di forza e per fare ciò gli esercizi utilizzati erano i grandi movimenti multi-articolari come slancio, strappo, squat, girate, stacchi, trazioni, distensioni sopra la testa.

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È anche vero che al tempo la sperimentazione sull’allenamento pesi era ancora agli arbori ed oggi giorno abbiamo l’imbarazzo della scelta per la scelta del metodo di allenamento da utilizzare.

Questa varietà di metodi, ad alcune persone ha fatto perdere il filo conduttore dell’allenamento pesi, ovvero diventare più forte. L’allenamento pesi è nato per questo motivo e quindi che senso ha effettuare una distensione su panca piana con bilanciere con 25 – 30 kg con serie ad alta intensità, con poco recupero e magari con movimenti veloci e poco controllati?

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