CONSIGLI PER IL PERIODO DI ALLENAMENTO DEDICATO ALLA DEFINIZIONE MUSCOLARE

ALTE RIPETIZIONI CON ESERCIZI COMPLEMENTARI DI ISOLAMENTO?

Una volta chiara l’inutilità del dedicarsi esclusivamente all’esecuzione di esercizi di isolamento, complementari ad alte ripetizioni con la speranza di ottenere una qualsiasi forma di riduzione di grasso localizzato, possiamo inserire, in  questo mesociclo, entrambe le tipologie di esercizio.

L’entità del carico rimarrà sostanzialmente invariata rispetto ai mesocicli precedenti adibiti all’ incremento della massa e forza muscolare. Bisogna tenere conto, però che in regime dietico restrittivo probabilmente la capacità di estrinsecazione della forza sarà inferiore.