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Contrazioni isometriche

Contrazioni isometriche: molto simile a quello che fa un body builder mentre posa su un palco. Si tratta di una semplice tecnica dove si deve contrarre il muscolo allenato per 30, 45 o 60 secondi. L’obiettivo è di contrarre per fare affluire i fluidi nei muscoli allenati immediatamente dopo la serie.

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