10 Esercizi Addominali in 3 Schede di Allenamento con Obiettivi Diversi

Gli Addominali vanno trattati esattamente come gli altri distretti muscolari. Bisogna sovraccaricarli, affaticarli, farli crescere con i pesi, utilizzare metodiche di allenamento differenti e come tutti i muscoli del corpo umano vanno fatti riposare.

Non è assolutamente plausibile utilizzare per oltre 30 anni gli stessi esercizi, con le stesse serie, stesso numero di ripetizioni, stesso recupero tra le serie, per allenare gli addominali. “Siamo Tamagochi o amanti del Bodybuilding, Fitness, Functional ed Arti Marziali?”

Nell’Allenamento in palestra bisogna avere un largo bacino di esercizi a cui attingere, in quanto un altro fattore determinante per allenare i muscoli è cambiare! Per dare nuovo stimolo ai muscoli alla crescita e rinnovamento.

Detto questo, nell’articolo vi daremo 3 Schede di Allenamento con 10 esercizi addominali conosciuti ed altri meno.