Gli Addominali vanno trattati esattamente come gli altri distretti muscolari. Bisogna sovraccaricarli, affaticarli, farli crescere con i pesi, utilizzare metodiche di allenamento differenti e come tutti i muscoli del corpo umano vanno fatti riposare.
Non è assolutamente plausibile utilizzare per oltre 30 anni gli stessi esercizi, con le stesse serie, stesso numero di ripetizioni, stesso recupero tra le serie, per allenare gli addominali. “Siamo Tamagochi o amanti del Bodybuilding, Fitness, Functional ed Arti Marziali?”
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Nell’Allenamento in palestra bisogna avere un largo bacino di esercizi a cui attingere, in quanto un altro fattore determinante per allenare i muscoli è cambiare! Per dare nuovo stimolo ai muscoli alla crescita e rinnovamento.
Detto questo, nell’articolo vi daremo 3 Schede di Allenamento con 10 esercizi addominali conosciuti ed altri meno.
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