Anche per questa settimana, proponiamo il nostro allenamento CrossFit formato da 6 allenamenti che vanno dal Lunedì al Sabato, quindi una intera settimana di allenamento CrossFit!
Gli allenamenti, come nella settimana uno, seguono una certa logica, sia prestazionale che di esercizio. Prima di ogni allenamento è prevista una sessione dedicata alla forza o tecnica.
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Allenamento annuale (10 schede)
250,00 €125,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
50,00 €40,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa
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Come sempre, per conoscere il significato di alcune abbreviazioni, potete consultare l’articolo Glossario CrossFit.
Nota: L’allenamento è sia per donne che uomini, tra parentesi, troverete il primo peso indicato che è per gli uomini (quello più alto) mentre il secondo è quello con cui devono lavorare le donne.
Allenamento Crossfit Lunedì
Esercitazioni con:
Seated Box Jump & Handstand
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