Rotella Per Addominali Funziona?

Rotella Per Addominali Funziona?

Volete inserire un esercizio completo per allenare gli addominali nella vostra routine di allenamento? 

Avete mai sentito parlare di AB ROLL OUT?

• L’esercizio “Ab Rollout” è probabilmente uno degli esercizi più difficili per l’intero core esistente, in quanto richiede forza, controllo, tono muscolare già di un certo rilievo e anche un certo livello tecnico. 
• Non solo mette alla prova la stabilità degli addominali, richiede anche una buona forza in tutto il resto della parte alta del corpo dalle spalle ai dorsali.
• Questo movimento permette di allenare la funzione di stabilizzazione dei muscoli addominali, il compito  che maggiormente interessa questo gruppo muscolare. 
• È un esercizio che deve essere eseguito mediante l’impiego di un attrezzo che può essere un bilanciere, un manubrio, una ruota oppure un bilanciere attaccato ad uno snodo t bar. 
• Non vi serviranno altri esercizi oltre a questo, basteranno 3-4 serie al termine del vostro workout per tonificare l’intera parete addominale dalla A alla Z.

Qui di seguito vi allegheremo gli articoli relativi alle versioni di questo fantastico esercizio addominale:

• ROLLOUT CON BILANCIERE
• ROLLOUT CON RUOTA

ROLLOUT COMPLETO

Questa versione è al top di gamma per quanto riguarda le varianti di questo esercizio e deve essere lo scopo di tutti, riuscire ad effettuare qualche ripetizione di questo movimento che rappresenta l’esercizio completo per allenare gli addominali.