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BICIPITE AL CAVO BASSO GOMITO AVANZATO SENZA MANIGLIA

  • Posizionatevi di fianco rispetto ad un cavo basso.
  • Impugnate con il braccio interno il pomello del cavo basso.
  • Fate un passo laterale esterno per mettere sotto tensione il cavo.
  • Il gomito deve essere fermo e leggermente avanzato rispetto al corpo.
  • Da questa posizione effettuate una flessione del braccio, portando il cavo basso verso il lato opposto della macchina.
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