Moltissimi allenano i TRICIPITI AI CAVI, l’esercizio in questione è il PUSH DOWN, ovvero le spinte per i tricipiti al cavo alto con sbarra a V. Il 99% delle persone in palestra esegue questo esercizio in forma accademica con le braccia aderenti al corpo e gomiti bloccati. Esercizio che si effettua, in questo modo, in tutto il mondo e che ha dato i suoi risultati, ma una tecnica molto più efficace è quella utilizzata dal Grande JAY CUTLER.
Non è accademica!
È però tremendamente molto più efficace!
- Utilizzate pesi maggiori
- andate sopra il peso con il busto
- se i pesi non bastano usate una lat machine
- gomiti larghi
- movimenti brevi in tensione continua
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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