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7 Esercizi da Poter Effettuare con la Trap Bar

La Trap Bar è il bilanciere dalla forma particolare che permette di effettuare lo Stacco con presa parallela, esercizio che allena le gambe e la bassa schiena, mix tra stacco e squat. Questo bilanciere permette di allenarsi in modo pesante, senza aver poi problemi alla zona lombare a patto che si eseguano i movimenti sempre con criterio e tecnica.

Questo bilanciere è una specie di mini palestra in casa in quanto sappiate che si possono eseguire ben 7 esercizi in modo fantastico:

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • stacco trap bar
  • floor press con trap bar
  • Overhead press con trap bar
  • push up su trap bar
  • farmer’s walk con trap bar
  • scrollate con trap bar
  • squat jump con trap bar

STACCO CON TRAP BAR

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