Last Minute Legs

Al lunedì abbiamo allenato il petto con le braccia, il mercoledì la schiena con le spalle, siamo arrivati al termine della settimana con poche energie fisiche e mentali per allenare le gambe, non è forse vero?

In tutto il mondo, nei primi giorni della settimana, le panche piane con gli appoggi, per effettuare il Bench Press (distensioni su panca piana con bilanciere), sono sempre occupate in qualsiasi orario della giornata, mentre i rack per effettuare gli squat vengono utilizzati come appendi abiti.

Se vogliamo che le gambe crescano a pari passo con il tronco (petto e dorso) e le braccia, dobbiamo di tanto in tanto modificare l’ordine muscolare delle nostre splite routine inserendo gli esercizi per le gambe nei primi giorni della settimana, quando abbiamo energie fisiche e mentali ottimali. Inoltre capita sovente che gli impegni di lavoro e sociali, possano non farci rispettare la tabella di marcia prestabilita e quindi, se siete carenti nello sviluppo delle gambe, allenatele al lunedì.