Polpacci Enormi con i Kettlebell
Calf raises letteralmente significa “sollevamenti dei polpacci” o “dei talloni”, e sono una vasta categoria di esercizi con sovraccarichi mirata principalmente alla stimolazione del muscolo tricipite surale, composto da gastrocnemio (o gemelli) e soleo.
- In offerta!
Allenamento annuale (10 schede)
250,00 €125,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
50,00 €40,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa
50,00 €40,00 € Aggiungi al carrello
Nell’immaginario comune, quando pensiamo agli esercizi per incrementare la massa muscolare dei polpacci, ci vengono in mente la macchina per eseguire il calf in piedi e l’altra macchina per effettuare il calf da seduto; dove nella prima stimoleremo maggiormente i gemelli e nella seconda il soleo.
Il buon 90% delle persone che frequentano le palestre allenano i polpacci con queste 2 macchine, con poche serie al termine dell’allenamento delle cosce.
Contenuto Speciale!
Il contenuto è riservato agli iscritti al club ABC Allenamento. L'iscrizione è gratuita ma devi REGISTRARTI (bastano pochi secondi!) per leggere il resto di questo articolo.
Per favore registrati o accedi se sei già registrato!