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Quadricipiti e Bicipiti Femorali In Super Serie

Quadricipiti e Bicipiti Femorali In Super Serie

Steve Shaw, powerlifter esperto, con oltre 31 anni di esperienza nell’allenamento pesi è l’autore di questo programma infernale per allenare quadricipiti e bicipiti femorali in super serie. 

Steve Shaw nella sua carriera ha ottenuto dei buoni risultati con uno squat da 602,5 libbre, uno stacco da 672,5 libbre ed una panca da 382,5 libbre.

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Steve è anche un famoso personal trainer di bodybuilder che hanno come obiettivo primario l’aumento della massa muscolare.

La routine di allenamento, proposta in questo articolo, che vede quadricipiti e bicipiti femorali allenati in super serie, è un vero e proprio shock.

Questa tipologia di allenamento vi fornirà dei Doms lancinanti nei giorni a seguire, Steve consiglia di eseguire tale protocollo una a tantum in quanto è alquanto intenso.

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