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Pettorali – Terapia D’Urto per l’Aumento di Massa

Volete una terapia d’urto per aumentare la massa muscolare dei vostri pettorali?

Prima di passare alla scheda di allenamento che vi forniremo al termine di questo articolo, facciamo una breve carrellata sugli esercizi principali adibiti all’incremento della forza e massa muscolare pettorale.

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    Allenamento annuale (10 schede)

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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Esercizi con manubri per i Pettorali

Vantaggi:

  • I movimenti di distensione sono più profondi, il range di movimento è più ampio, si stimolano maggiormente muscoli ausiliari stabilizzatori, perché si deve stabilizzare il carico.
  • Si scende maggiormente nella fase eccentrica del movimento quindi si lacerano un numero maggiore di fibre le quali poi cresceranno più grosse ed ipertrofiche.

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