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PULLEY CON SBARRA COLLEGATA AL CAVO BASSO

Posizionatevi davanti ad un cavo basso

Collegate una sbarra diritta, impugnatela con una presa prona. 

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    Allenamento annuale (10 schede)

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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Da questa posizione tirate il carico verso il vostro petto. 

Espirate aria nella fase di trazione ed inspirate nella fase discendente.

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