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Allenamento Schiena per Migliorare la Propria Postura

Allenare spesso e sovente Pettorali ed Addominali senza poi stimolare adeguatamente i muscoli lombari, deltoidi posteriori e trapezi a lungo andare porterà l’atleta ad assumere una postura cifotica: la classica gobba del culturista amatoriale che allena solo ciò che gli piace allenare, tralasciando i muscoli della parte posteriore del corpo.

Coloro che hanno la gobba del culturista asseriscono che la schiena viene allenata adeguatamente, andando poi ad analizzare la scheda di allenamento si scopre che per la schiena c’è solo qualche serie di lat machine avanti al petto (pulldown) e qualche rematore con manubrio eseguito con poca voglia e passione. Mentre per Pettorali e spalle serie su serie di innumerevoli esercizi di distensione.

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