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EXTRA ROTAZIONI CON ELASTICO IN PIEDI

Collegate un’elastico ad una spalliera.

Ponetevi con il vostro lato sinistro di fianco alla spalliera ed impugnate con il braccio destro l’elastico.

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    Allenamento annuale (10 schede)

    125,00 
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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

    40,00 
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Con il gomito fermo ed immobile, tirate esternamente l’elastico verso la vostra destra e ritornate in maniera lenta e controllata mantenendo un angolo del braccio di 90°.

Al termine della serie cambiate lato.

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