- Assumete una posizione eretta con i piedi uniti e le braccia distese sui vostri fianchi.
- Piegate leggermente le ginocchia, effettuando un leggero salto di pochi centimetri in aria.
- Nella fase del salto allargate i piedi fino alla larghezza delle vostre spalle o poco più.
- Mentre state muovendo le gambe verso l’esterno, alzate le braccia sopra la testa, in un movimento circolare e simultaneo.
- Poi fate il movimento inverso tornando al punto di partenza.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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