In questo articolo vi forniremo alcune routine da inserire al termine del vostro allenamento.
Dopo aver eseguito la vostra scheda di allenamento, con esercizi per la forza e l’aumento della massa, a seconda del vostro obiettivo, provate ad inserire una di queste routine in modo tale da portare il vostro fisico ad un livello superiore.
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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