Ponte per i Glutei – Tutorial Video

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi. I glutei lavorano assieme ai muscoli ischiocrurali e allenare questi muscoli per mantenerli forti può anche prevenire infortuni alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena.

Il ponte è uno degli esercizi migliori da effettuarsi per allenare i glutei, questo movimento vi aiuterà a:

• Prevenire dolori alle ginocchia e alla bassa schiena
• Tonificare i glutei, alzandoli e rassondandoli (soprattutto per le donne)
• Rinforzare il CORE
• Migliorare la postura

Visionate il video, utilizzandolo come tutorial per la corretta esecuzione dell’esercizio.