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Ponte per i Glutei – Tutorial Video

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi. I glutei lavorano assieme ai muscoli ischiocrurali e allenare questi muscoli per mantenerli forti può anche prevenire infortuni alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena.

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Il ponte è uno degli esercizi migliori da effettuarsi per allenare i glutei, questo movimento vi aiuterà a:

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • Prevenire dolori alle ginocchia e alla bassa schiena
  • Tonificare i glutei, alzandoli e rassondandoli (soprattutto per le donne)
  • Rinforzare il CORE
  • Migliorare la postura

Visionate il video, utilizzandolo come tutorial per la corretta esecuzione dell’esercizio.

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