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Programma di Allenamento per Sedentari

polpette di gam

Allenamento per Sedentari! ABC allenamento è di solito rivolto ad un pubblico sportivo, però con questo articolo vorrei raggiungere anche chi o per motivi di tempo o di lavoro (autotrasportatori, rappresentanti ecc…) oppure chi per scelta non pratica nessuna attività sportiva.

Ormai i media ci hanno massacrato “i cosiddetti” sul binomio sedentarietà uguale cattivo stile di vita, obesità uguale malattie cardiovascolari, giro di vita inversamente proporzionale all’aspettativa di vita e così via, infatti essere sedentari non fa proprio bene alla salute. Mi rivolgo proprio a coloro che non avendo trovato un’attività sportiva che li diverta (ebbene sì, il fattore divertimento è determinante!) non godono di quei benefici che uno sportivo ormai da per scontato:

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • fisico prestante
  • più massa magra
  • meno massa grassa
  • minor presenza di acciacchi anche in età avanzata
  • leggerezza arti inferiori quindi più agilità
  • migliore qualità del sonno
  • minor appetito compulsivo
  • più lucidità mentale
  • visione dei problemi della vita in maniera più obiettiva
  • più calma interiore

…mi fermo qui ma potrei continuare…

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