Scheda di Allenamento A-B in Triserie

1) Come funziona l’allenamento in A-B?

L’allenamento in A-B prevede la suddivisione del corpo in 2 parti, dove tutti i muscoli del corpo umano verranno stimolati in 2 sedute di bodybuilding & fitness. Con i 3 canonici allenamenti a settimana, effettuati possibilmente a giorni alterni, con questo metodo, stimolerete i muscoli 3 volte ogni 2 settimane.

2) Come funzionano le triserie?

Le triserie sono una tecnica che consiste nel realizzare tre esercizi in successione senza recupero, giusto il tempo per spostarsi da una postazione ad un altra. Sono quindi molto più impegnative delle super serie. Si possono effettuare le triserie tra muscoli antagonisti come ad esempio petto e dorso, ma le triserie danno il meglio di sé con esercizi che riguardano lo stesso muscolo, abbinando esercizi che stimolano fibre muscolari diverse.