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Scheda di Allenamento con Solo Bilanciere e Bump

Siamo nell’era del fitness funzionale e moltissime persone si allenano a casa nelle loro home gym. Un tempo allestivamo palestre casalinghe con un sacco di attrezzi commerciali, economici, ma poco stabili rispetto a quelli usati in palestra, con il risultato che dopo un paio di allenamenti, questi attrezzi venivano accantonati per poi prendere la polvere; ora invece, con l’avvento dell’allenamento funzionale “minimal”, che prevede l’utilizzo di pochi attrezzi, le persone possono allenarsi a casa come in palestra in quanto l’attrezzatura è la medesima. Un bilanciere è un bilanciere, come una kettlebell è una kettlebell, la differenza sostanziale tra un allenamento in palestra e un allenamento a casa, sta nel protocollo; vediamo se con i nostri articoli possiamo esservi di aiuto.

Basta avere un semplice bilanciere olimpionico, con un paio di Bump per parte, per allenarsi in modo soddisfacente ed efficace in tutto l’anno.

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PROTOCOLLO CON BILANCIERE E 40 KG DI BUMP

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