Ecco una scheda massa e dimagrimento dedicata a coloro che vogliono mantenere massa muscolare e nel contempo dimagrire .
- La prima settimana sono 3 workout A-B-C
- La seconda settimana altri 3 Workout D-E-F-
- La terza settimana sono 2 workout H-G
Sono settimane con caratteristiche diverse! una proposta di allenamento molto interessante !
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
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Mantere massa muscolare e nel contempo ottenere un marcato dimagrimento è il sogno di ogni palestrato .
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