Nell’articolo Ormone GH Maggiore con le Super Serie Doppie, avevamo decantato le virtù di questo metodo, avvertendo il lettore di stare attento a non entrare in uno stato di sovrallenamento. In questo articolo vi forniremo una nostra proposta di allenamento, secondo noi equilibrata, che sfrutta i principi delle super serie doppie tra muscoli antagonisti, con 9 esercizi a seduta, da effettuarsi in 2 giornate della settimana distanti tra loro, come lunedì e giovedì, oppure martedì e venerdì.
Scheda di Allenamento
Giorno A – Pettorali – Dorsali – Deltoidi – Bicipiti – Tricipiti
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