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Le superserie di Arnold Schwarzenegger

Ad Arnold Schwarzenegger piaceva allenare i muscoli antagonisti in Super Serie e cioè univa due esercizi di due aree muscolari diverse antagoniste e li eseguiva senza riposo.

Muscoli antagonisti sono:

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    Allenamento annuale (10 schede)

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

    40,00 
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    Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza

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Esempio di scheda in super serie da 2 giorni:

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