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Tornare in Forma con Questi 10 Esercizi dei Marines

Volete tornare in forma, dopo un periodo di pausa? Dopo un periodo di pausa, non si può certo cominciare con le routine di allenamento che si seguivano prima della sosta e quindi non si possono utilizzare i carichi di prima, non si possono percorrere le stesse distanze di corsa e non si possono utilizzare i protocolli ad alta intensità precedenti.

Bisogna semplicemente dare al corpo il tempo di adattarsi al nuovo regime di allenamento che gli stiamo imponendo. In palestra, di norma, forniscono delle schede da “ospedale”, come le definiamo noi, con 10 minuti di tappeto, qualche addominale, qualche macchina con pochissimo carico; insomma nulla di entusiasmante che carichi l’atleta. L’avventore in palestra si deve gasare.

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