(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Allenamento addominali

Addome scolpito e definito seguendo le nostre schede di allenamento. I programmi di allenamento si dividono in: Addominali bassi, Addominali obliqui, Addominali alti, anche se l'addome è un solo muscolo. Quindi vengono così denominati per dividere le varie aree che maggiormente vengono enfatizzate dall'esercizio.

Russian Twist
12 Febbraio 2019

Russian Twist

Esercizio che allena tutta la parete addominale con enfasi sugli obliqui

Esercizio veramente tosto e non facile da eseguire che allena tutta la parete addominale con enfasi particolare agli obliqui.

Rotella Per Addominali Funziona?
12 Febbraio 2019

Rotella Per Addominali Funziona?

Esercizio Completo Per Allenare Gli Addominali

L’esercizio “Ab Rollout” è probabilmente uno degli esercizi più difficili per l’intero core esistente, in quanto richiede forza, controllo, tono muscolare già di un certo rilievo e anche un certo livello tecnico. Non solo mette alla prova la stabilità degli addominali, richiede anche una buona forza in tutto il resto della parte alta del corpo dalle spalle ai dorsali.

Addominali Scolpiti In 30 Giorni
11 Febbraio 2019

Addominali Scolpiti In 30 Giorni

Il retto addominale è uno solo ed ha il compito di flettere il tronco avvicinando quindi lo sterno e le coste al pube, e viceversa il pube al petto, quindi qualsiasi esercizio faccia questa funzione andrà a stimolare tutto il retto dell’addome indistintamente.

Addominali che NON si Vedono?
05 Febbraio 2019

Addominali che NON si Vedono?

I 5 Punti Principali che spiegano il motivo per il quale il vostro Addome NON è visibile

Chiaro e semplice, avete troppo grasso. Gli uomini devono puntare ad una percentuale di grasso corporeo inferiore al 10%. Se la percentuale di grasso è superiore a questa misura i vostri addominali saranno appannati e poco visibili.

10 Consigli per Migliorare i Vostri Addominali
05 Febbraio 2019

10 Consigli per Migliorare i Vostri Addominali

Come ottenere il massimo dal vostro allenamento addominale

Gli addominali sono muscoli come tutti gli altri e quindi si affaticano ed esauriscono “pure loro”, se li allenate con una certa intensità ad inizio allenamento può capitare che nel proseguimento dell’allenamento non rispondano più come dovrebbero soprattutto negli esercizi dove li vedono impegnati come lo squat ad esempio.

​Scolpisci Gli Addominali Con i Triset
04 Febbraio 2019

​Scolpisci Gli Addominali Con i Triset

Ormai ci siamo, l'estate è alle porte e chi di noi non desidera fare bella figura in spiaggia? Provate allora questo semplice programma per un mese e poi fateci sapere come vi siete trovati.

7 Consigli Per Addominali Scolpiti
18 Gennaio 2019

7 Consigli Per Addominali Scolpiti

Non sapete come ridurre la percentuale di grasso corporeo? Ecco 7 suggerimenti per aiutarvi a mostrare il vostro six pack.

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?
02 Gennaio 2019

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?

Tattiche Vincenti per Scolpire l'Addome una volta per Tutte

I muscoli addominali sono semplicemente dei "muscoli". Ognuno composto dallo stesso tipo di fibre presenti negli altri muscoli del corpo umano

Le 3 Verità sull'Allenamento degli Addominali
02 Gennaio 2019

Le 3 Verità sull'Allenamento degli Addominali

Come allenare efficacemente gli Addominali senza perdere tempo

L'area addominale è il centro di tutto il fisico ed avere un addome sviluppato e soprattutto definito è un buon biglietto da visita dal quale si vedrà se siete in forma, oppure no.

Addominali Scolpiti Alla Lazar Angelov
24 Novembre 2018

Addominali Scolpiti Alla Lazar Angelov

Il suo biglietto da visita è rappresentato sicuramente da un'addome scolpito, armonico su un vitino da vespa. In questo articolo vi daremo qualche consiglio alimentare e di allenamento per ottenere addominali scolpiti alla Lazar Angelov.

Allenamento Addominali Six Pack
14 Ottobre 2018

Allenamento Addominali Six Pack

Quali Esercizi, Quante serie e quante volte la settimana

Per capire come allenare correttamente l'addome bisogna conoscere un minimo di anatomia. Il muscolo principale dell'addome è il retto dell'addome: cosa fa? Avvicina il busto al bacino e viceversa il bacino al busto, da questo si evince che i 2 migliori esercizi per allenare tale area sono il crunch e crunch inverso.

12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti
14 Ottobre 2018

12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti

Alcune regole da adottare per dimagrire nel punto vita, scolpendo l'addome simbolo di virilità e bellezza.

5 Esercizi Addominali per Tonificare gli Obliqui
23 Luglio 2018

5 Esercizi Addominali per Tonificare gli Obliqui

Gli addominali obliqui sono muscoli che spesso vengono trascurati dagli sportivi principianti, mentre un atleta veterano sa bene che deve allenarli e come.

Torsioni del Busto con Bastone Servono?
23 Luglio 2018

Torsioni del Busto con Bastone Servono?

Le torsioni del busto con bastone non servono per dimagrire, ne tantomeno per rendere più sottile il punto vita.

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo
23 Luglio 2018

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo

3 Esercizi per gli obliqui che non tutti conoscono, utili nel fitness, body building e functional training.

Esercizi per Scolpire gli Addominali Efficacemente
23 Luglio 2018

Esercizi per Scolpire gli Addominali Efficacemente

Come evidenziare anche gli addominali obliqui

Volete evidenziare la parte bassa degli addominali obliqui, le difficili linee a V? Ecco una routine di allenamento di due giorni a settimana.

Woodchopper Spaccalegna
23 Luglio 2018

Woodchopper Spaccalegna

Esercizio per il Core

Il Woodchopper è un "caratteristico esercizio" che serve per allenare il Core (addominali, obliqui, lombi).

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore
23 Luglio 2018

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore

Come allenare i muscoli oblqui? Continua a leggere l'articolo e lo scoprirai.

8 Esercizi Selezionati per Definire gli Addominali Bassi
23 Luglio 2018

8 Esercizi Selezionati per Definire gli Addominali Bassi

10 Minuti di circuito addominale da inserire al vostro allenamento

Gli addominali bassi sono frustranti per il genere maschile. Gli uomini tendono ad accumulare una buona parte del loro grasso corporeo superfluo proprio sul ventre, in particolare intorno all'ombelico.

Doppio Crunch al Cavo
23 Luglio 2018

Doppio Crunch al Cavo

Esercizio Addominale Completo e Risolutivo

​Questione versione di esercizio addominale vi permetterà di allenare tutto il gruppo dei muscoli addominali, allenando la parete da ogni angolazione all'unisono in un colpo solo.