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Allenamento addominali

Addome scolpito e definito seguendo le nostre schede di allenamento. I programmi di allenamento si dividono in: Addominali bassi, Addominali obliqui, Addominali alti, anche se l'addome è un solo muscolo. Quindi vengono così denominati per dividere le varie aree che maggiormente vengono enfatizzate dall'esercizio.

7 Consigli Per Addominali Scolpiti
02 Dicembre 2018

7 Consigli Per Addominali Scolpiti

Non sapete come ridurre la percentuale di grasso corporeo? Ecco 7 suggerimenti per aiutarvi a mostrare il vostro six pack.

Addominali Scolpiti Alla Lazar Angelov
24 Novembre 2018

Addominali Scolpiti Alla Lazar Angelov

Il suo biglietto da visita è rappresentato sicuramente da un'addome scolpito, armonico su un vitino da vespa. In questo articolo vi daremo qualche consiglio alimentare e di allenamento per ottenere addominali scolpiti alla Lazar Angelov.

Addominali Scolpiti con ABC FIT
24 Novembre 2018

Addominali Scolpiti con ABC FIT

Il retto addominale è uno solo ed ha il compito di flettere il tronco avvicinando quindi lo sterno e le coste al pube, e viceversa il pube al petto, quindi qualsiasi esercizio faccia questa funzione andrà a stimolare tutto il retto dell’addome indistintamente.

Allenamento Addominali Six Pack
14 Ottobre 2018

Allenamento Addominali Six Pack

Quali Esercizi, Quante serie e quante volte la settimana

Per capire come allenare correttamente l'addome bisogna conoscere un minimo di anatomia. Il muscolo principale dell'addome è il retto dell'addome: cosa fa? Avvicina il busto al bacino e viceversa il bacino al busto, da questo si evince che i 2 migliori esercizi per allenare tale area sono il crunch e crunch inverso.

12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti
14 Ottobre 2018

12 Regole per Ottenere Addominali Scolpiti

Alcune regole da adottare per dimagrire nel punto vita, scolpendo l'addome simbolo di virilità e bellezza.

5 Esercizi Addominali per Tonificare gli Obliqui
23 Luglio 2018

5 Esercizi Addominali per Tonificare gli Obliqui

Gli addominali obliqui sono muscoli che spesso vengono trascurati dagli sportivi principianti, mentre un atleta veterano sa bene che deve allenarli e come.

Torsioni del Busto con Bastone Servono?
23 Luglio 2018

Torsioni del Busto con Bastone Servono?

Le torsioni del busto con bastone non servono per dimagrire, ne tantomeno per rendere più sottile il punto vita.

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo
23 Luglio 2018

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo

3 Esercizi per gli obliqui che non tutti conoscono, utili nel fitness, body building e functional training.

Esercizi per Scolpire gli Addominali Efficacemente
23 Luglio 2018

Esercizi per Scolpire gli Addominali Efficacemente

Come evidenziare anche gli addominali obliqui

Volete evidenziare la parte bassa degli addominali obliqui, le difficili linee a V? Ecco una routine di allenamento di due giorni a settimana.

Russian Twist
23 Luglio 2018

Russian Twist

Esercizio che allena tutta la parete addominale con enfasi sugli obliqui

Esercizio veramente tosto e non facile da eseguire che allena tutta la parete addominale con enfasi particolare agli obliqui.

Woodchopper Spaccalegna
23 Luglio 2018

Woodchopper Spaccalegna

Esercizio per il Core

Il Woodchopper è un "caratteristico esercizio" che serve per allenare il Core (addominali, obliqui, lombi).

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore
23 Luglio 2018

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore

Come allenare i muscoli oblqui? Continua a leggere l'articolo e lo scoprirai.

8 Esercizi Selezionati per Definire gli Addominali Bassi
23 Luglio 2018

8 Esercizi Selezionati per Definire gli Addominali Bassi

10 Minuti di circuito addominale da inserire al vostro allenamento

Gli addominali bassi sono frustranti per il genere maschile. Gli uomini tendono ad accumulare una buona parte del loro grasso corporeo superfluo proprio sul ventre, in particolare intorno all'ombelico.

Doppio Crunch al Cavo
23 Luglio 2018

Doppio Crunch al Cavo

Esercizio Addominale Completo e Risolutivo

​Questione versione di esercizio addominale vi permetterà di allenare tutto il gruppo dei muscoli addominali, allenando la parete da ogni angolazione all'unisono in un colpo solo.

Leg Raise su Swiss Ball
23 Luglio 2018

Leg Raise su Swiss Ball

Esercizio addominali su Palla Svizzera

Posizionate una Swiss ball davanti ad un power rack, multypower, una rastrelliera, una spalliera, insomma una base la quale può essere afferrata dalle vostre mani.

Crunch Inverso su SwissBall
23 Luglio 2018

Crunch Inverso su SwissBall

Il crunch inverso su swiss ball è un movimento che allena i muscoli addominali, movimento che potete eseguire a casa vostra davanti alla TV.

Allenamento Addominali da 10 Minuti
23 Luglio 2018

Allenamento Addominali da 10 Minuti

Costruisci i muscoli addominali usando questo intenso e concentrato circuito di allenamento che può essere eseguito tre volte alla settimana in sedute non consecutive, magari nei giorni di riposo dall'allenamento pesi.

Allenamento Addominali in soli 8 minuti
23 Luglio 2018

Allenamento Addominali in soli 8 minuti

2 Schede di Allenamento Addominali da 8 minuti

Allenamento Muscoli Addominali in 8 minuti riducendo le pause di recupero tra gli esercizi oppure allenandosi a circuito.

Addominali - Crunch a Terra
23 Luglio 2018

Addominali - Crunch a Terra

Uno dei migliori esercizi per gli addominali è sicuramente il crunch a terra.

Addominali alla macchina
23 Luglio 2018

Addominali alla macchina

Abdominal machine Exercise

Esecuzione dell'esercizio per gli addominali alla macchina.