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Allenamento addominali

Addome scolpito e definito seguendo le nostre schede di allenamento. I programmi di allenamento si dividono in: Addominali bassi, Addominali obliqui, Addominali alti, anche se l'addome è un solo muscolo. Quindi vengono così denominati per dividere le varie aree che maggiormente vengono enfatizzate dall'esercizio.

La Guida Definitiva Per Scolpire i Tuoi Addominali
29 Ottobre 2020

La Guida Definitiva Per Scolpire i Tuoi Addominali

Guida definitiva e risolutiva che vi darà una grossa mano per scolpire i vostri addominali. Nella guida avrete utili consigli su cosa mangiare, su quali esercizi scegliere ed effettuare, su quali integratori assumere, su come fare la doccia e altri piccoli suggerimenti utili.

Allenamento Addominali per Esperti
09 Ottobre 2020

Allenamento Addominali per Esperti

Prima di lanciarci nell'allenamento avanzato per il muscolo addominale, vogliamo facilitarlo prima con alcuni esercizi di base fondamentali. Il Plank è un ottimo modo per iniziare. Il Plank offre un semplice ed efficace warm-up per l'addome, perché impegna tutti i muscoli del core dalla punta dei piedi fino alla testa

Ab Wheel Addominali con la Ruota
09 Ottobre 2020

Ab Wheel Addominali con la Ruota

Esercizio Fantastico per i muscoli Addominali

Gli Addominali sono i muscoli a cui viene prestata più attenzione e da cui si ottengono i minori risultati. Ogni giorno in tutto il mondo, migliaia di persone eseguono centinaia di ripetizioni di esercizi addominali con risultati sotto le loro aspettative.

I Migliori e i Peggiori Esercizi Addominali
09 Ottobre 2020

I Migliori e i Peggiori Esercizi Addominali

Studio effettuato sugli esercizi che maggiormente stimolano il retto addominale

I ricercatori hanno voluto confrontare l'attivazione dei muscoli e l'impegno negli esercizi addominali più comuni per scoprire se ci sono in realtà buoni e cattivi esercizi per la costruzione del muscolo retto addominale,

Addominali - Gli Esercizi Migliori per Allenarli
09 Ottobre 2020

Addominali - Gli Esercizi Migliori per Allenarli

L’allenamento degli addominali dovrebbe cominciare con un esercizio che alleni la sinergia come i sollevamenti delle ginocchia che coinvolge anche l’anca, in modo tale da colpire la gran parte dei muscoli allenati, ovvero gli addominali, con un movimento intenso con movimento completo.

I 5 Esercizi Migliori per gli  Addominali
09 Ottobre 2020

I 5 Esercizi Migliori per gli Addominali

Come allenare gli addominali con i giusti esercizi

Gli addominali scolpiti sono una meta ambita da quasi tutti gli sportivi e poter sfoggiare un bell’addome da molta soddisfazione e gratificazione. Per raggiungere questa meta la dieta e l’allenamento aerobico giocano un ruolo fondamentale, ma anche i pesi hanno la loro importanza.  

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?
09 Ottobre 2020

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?

Tattiche Vincenti per Scolpire l'Addome una volta per Tutte

I muscoli addominali sono semplicemente dei "muscoli". Ognuno composto dallo stesso tipo di fibre presenti negli altri muscoli del corpo umano

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
06 Ottobre 2020

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.

Allenamento Addominali da 10 Minuti
17 Aprile 2020

Allenamento Addominali da 10 Minuti

Costruisci i muscoli addominali usando questo intenso e concentrato circuito di allenamento che può essere eseguito tre volte alla settimana in sedute non consecutive, magari nei giorni di riposo dall'allenamento pesi.

Addominali Scolpiti in 60 Giorni
17 Aprile 2020

Addominali Scolpiti in 60 Giorni

Sia che il tuo obiettivo sia un six-pack scolpito da culturista professionista, o semplicemente che i tuoi pantaloni vestano meglio con una t shirt attillata estiva, il percorso per ottenere la pancia piatta è il medesimo.

7 Consigli Per Addominali Scolpiti
17 Aprile 2020

7 Consigli Per Addominali Scolpiti

Non sapete come ridurre la percentuale di grasso corporeo? Ecco 7 suggerimenti per aiutarvi a mostrare il vostro six pack.

Il Modo Migliore per Scolpire gli Addominali
28 Giugno 2019

Il Modo Migliore per Scolpire gli Addominali

Gli “addominali” si riferiscono al muscolo retto, una serie di ventri muscolari collegati e separati da bande fibrose che danno il segno distintivo di 6 tasselli. Inoltre, gli obliqui forniscono quelle dentellature lungo i lati frontali dell'addome, visto così spesso sulle copertine delle riviste, ma raramente nella propria esperienza quotidiana.

Addominali Definiti Per La Prova Costume
28 Giugno 2019

Addominali Definiti Per La Prova Costume

Consigli Utili Da Mettere in Pratica Prima Della Prova Costume

Addominali definiti si fanno a tavola, dicono moltissimi preparatori e personal trainer di successo. E' anche vero che solo con la dieta gli addominali non si vedranno mai e poi mai. Bisogna allenarsi in maniera accurata sia con esercizi specifici, sia con esercizi per la forza, che allenino sia gli addominali, sia gli altri distretti muscolari, e questo per costruire tessuto muscolare magro, la dieta servirà semplicemente a rendere visibili i muscoli, addominali in primis compresi.

20 Consigli per Scolpire gli Addominali
17 Aprile 2019

20 Consigli per Scolpire gli Addominali

Consigli utili su Allenamento, Alimentazione ed Integrazione per Scolpire il Vostro Addome

Consigli utili su Allenamento, Alimentazione ed Integrazione per Scolpire il Vostro Addome

Addominali da Spartano con 300 Workout
08 Marzo 2019

Addominali da Spartano con 300 Workout

Addominali da Spartano - 300 Workout è un programma di allenamento composto da 6 esercizi da 50 ripetizioni cadauno suddiviso in 2 livelli: principiante ed avanzato.

Addominali: Workout Killer 5-10-20
08 Marzo 2019

Addominali: Workout Killer 5-10-20

Nel Bodybuilding esistono numerose tecniche che ci permettono di congestionare i muscoli in modo differente, con la ricerca di distruggere il muscolo il più possibile e permettere poi alla Supercompensazione di porre in essere la crescita muscolare

Come Scolpire gli Addominali: La Strategia Che Funziona
17 Febbraio 2019

Come Scolpire gli Addominali: La Strategia Che Funziona

Avere addominali scolpiti è obiettivo comune; il fattore che caratterizza gli addominali è che questa fascia muscolare è più complessa rispetto ad altri muscoli in quanto è composta da una quantità maggiore di fibre muscolari a contrazione lenta, per cui sono più duri in termini di crescita e di sviluppo.

Russian Twist
12 Febbraio 2019

Russian Twist

Esercizio che allena tutta la parete addominale con enfasi sugli obliqui

Esercizio veramente tosto e non facile da eseguire che allena tutta la parete addominale con enfasi particolare agli obliqui.

Rotella Per Addominali Funziona?
12 Febbraio 2019

Rotella Per Addominali Funziona?

Esercizio Completo Per Allenare Gli Addominali

L’esercizio “Ab Rollout” è probabilmente uno degli esercizi più difficili per l’intero core esistente, in quanto richiede forza, controllo, tono muscolare già di un certo rilievo e anche un certo livello tecnico. Non solo mette alla prova la stabilità degli addominali, richiede anche una buona forza in tutto il resto della parte alta del corpo dalle spalle ai dorsali.

Addominali Scolpiti In 30 Giorni
11 Febbraio 2019

Addominali Scolpiti In 30 Giorni

Il retto addominale è uno solo ed ha il compito di flettere il tronco avvicinando quindi lo sterno e le coste al pube, e viceversa il pube al petto, quindi qualsiasi esercizio faccia questa funzione andrà a stimolare tutto il retto dell’addome indistintamente.

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