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Allenamento addominali

Addome scolpito e definito seguendo le nostre schede di allenamento. I programmi di allenamento si dividono in: Addominali bassi, Addominali obliqui, Addominali alti, anche se l'addome è un solo muscolo. Quindi vengono così denominati per dividere le varie aree che maggiormente vengono enfatizzate dall'esercizio.

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore
27 Luglio 2021

Obliqui - 5 Esercizi da Lottatore

Come allenare i muscoli oblqui? Continua a leggere l'articolo e lo scoprirai.

V-Sit Up con il TRX
27 Luglio 2021

V-Sit Up con il TRX

Esercizio Addominale da Eseguirsi con il TRX

​Il Trx è un attrezzo polivalente che si presta all'allenamento di tutti i distretti muscolari. Gli addominali non sono da meno ed in questo Breve e Sintetico articolo vi daremo una proposta di V-Sit Up con spiegazione con al termine un video tutorial.

Allenamento Addominali per Esperti
27 Luglio 2021

Allenamento Addominali per Esperti

Prima di lanciarci nell'allenamento avanzato per il muscolo addominale, vogliamo facilitarlo prima con alcuni esercizi di base fondamentali. Il Plank è un ottimo modo per iniziare. Il Plank offre un semplice ed efficace warm-up per l'addome, perché impegna tutti i muscoli del core dalla punta dei piedi fino alla testa

I 5 Esercizi Migliori per gli  Addominali
26 Luglio 2021

I 5 Esercizi Migliori per gli Addominali

Come allenare gli addominali con i giusti esercizi

Gli addominali scolpiti sono una meta ambita da quasi tutti gli sportivi e poter sfoggiare un bell’addome da molta soddisfazione e gratificazione. Per raggiungere questa meta la dieta e l’allenamento aerobico giocano un ruolo fondamentale, ma anche i pesi hanno la loro importanza.  

10 Esercizi Addominali in 3 Schede di Allenamento con Obiettivi Diversi
23 Luglio 2021

10 Esercizi Addominali in 3 Schede di Allenamento con Obiettivi Diversi

Allenare gli Addominali con Varietà permette di Svilupparli al Meglio

Gli Addominali vanno trattati esattamente come gli altri distretti muscolari. Bisogna sovraccaricarli, affaticarli, farli crescere con i pesi, utilizzare metodiche di allenamento differenti e come tutti i muscoli del corpo umano vanno fatti riposare.

Doppio Crunch al Cavo
23 Luglio 2021

Doppio Crunch al Cavo

Esercizio Addominale Completo e Risolutivo

​Questione versione di esercizio addominale vi permetterà di allenare tutto il gruppo dei muscoli addominali, allenando la parete da ogni angolazione all'unisono in un colpo solo.

I Migliori e i Peggiori Esercizi Addominali
23 Luglio 2021

I Migliori e i Peggiori Esercizi Addominali

Studio effettuato sugli esercizi che maggiormente stimolano il retto addominale

I ricercatori hanno voluto confrontare l'attivazione dei muscoli e l'impegno negli esercizi addominali più comuni per scoprire se ci sono in realtà buoni e cattivi esercizi per la costruzione del muscolo retto addominale,

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?
23 Luglio 2021

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?

Tattiche Vincenti per Scolpire l'Addome una volta per Tutte

I muscoli addominali sono semplicemente dei "muscoli". Ognuno composto dallo stesso tipo di fibre presenti negli altri muscoli del corpo umano

Tono Muscolare della Fascia Addominale
21 Luglio 2021

Tono Muscolare della Fascia Addominale

cosa significa tono muscolare e consigli per gli addominali

I muscoli addominali sono facili da tonificare, ma se non vengono allenati si rilassano rapidamente. Queste fasce muscolari lavorano sempre con una reciproca azione, di agonisti e antagonisti, con i muscoli della parte posteriore lombare che risultano spesso deboli e delicati. 

Addominali: 3 Super Esercizi Per Tonificarli
21 Luglio 2021

Addominali: 3 Super Esercizi Per Tonificarli

I muscoli addominali permettono la flessione del busto, lateralmente e frontalmente con i muscoli della schiena come antagonisti; sono artefici della compressione delle costole per l’espulsione dell’aria nella respirazione. In questo articolo vi diremo come allenarli con 3 esercizi dal nome stravagante ma incredibilmente efficaci per la tonificazione.

Addominali: Esercizi Per Scatenare Un Addome Da Urlo
21 Luglio 2021

Addominali: Esercizi Per Scatenare Un Addome Da Urlo

Usando la scienza per ottenere un six pack in rilievo

Per estirpare l'ottenimento del miglior risultato per un addome da urlo, dobbiamo scoprire ciò che realmente funziona nel mondo elusivo dell'allenamento addominale, pertanto ci siamo rivolti all'affidabilità della ricerca scientifica.

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo
20 Luglio 2021

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo

Se non avete esperienza, fantasia ed altresì non volete perdere tempo inutilmente, in questo articolo vi forniremo i 7 migliori esercizi per allenare gli addominali, in modo tale da centrare l'obiettivo: addome scolpito per l'estate (a patto che seguiate una buona dieta dimagrante).

L'Allenamento Addominale più Duro al Mondo
20 Luglio 2021

L'Allenamento Addominale più Duro al Mondo

Routine Addominale con i 6 Esercizi più duri al Mondo

Nel mondo del Bodybuilding & Fitness, di norma, gli addominali vengono allenati con i crunch a terra, leg raise e gli obliqui con i manubri o a corpo libero. Diciamo la verità, sono allenamenti interessanti? O sono routine noiose?

Vademecum addome piatto
20 Luglio 2021

Vademecum addome piatto

Gli addominali tonici e ben definiti sono l'ambizione di ogni persona

È bene ricordare a coloro che durante gli allenamenti dedicano molto tempo agli addominali che, nonostante un tale impegno, non è così semplice realizzare un addome scolpito. Un simile risultato non dipende soltanto dalla quantità e dal tipo di esercizio eseguito, ma anche dal patrimonio genetico, da una corretta alimentazione e da un'attività fisica completa, che preveda tutti i contenuti di una razionale attività motoria

Otis Up: Ottimo Esercizio Addominale con Carico
20 Luglio 2021

Otis Up: Ottimo Esercizio Addominale con Carico

Un Buon Esercizio per gli Addominali con Carico è l'Otis Up. Siete stanchi dei soliti crunch, crunch inversi o altri esercizi famosi che allenano i muscoli addominali? Perchè non provate questa versione di esercizio?

Misura la tua forza addominale con questo semplice “Sit Up Test”
20 Luglio 2021

Misura la tua forza addominale con questo semplice “Sit Up Test”

Questo test è adatto per gli individui attivi, che vogliono mettersi alla prova, oppure per misurare nel tempo i miglioramenti del loro allenamento nella forza addominale.

Addominali Scolpiti - Le Regole di Base
20 Luglio 2021

Addominali Scolpiti - Le Regole di Base

Il corretto allenamento di questi muscoli è fondamentale per tutti a qualsiasi età, in quanto un giusto equilibrio muscolare addominale può portarti diversi benefici.

L'Ultimo Allenamento Addominali Per Atleti Avanzati
29 Gennaio 2021

L'Ultimo Allenamento Addominali Per Atleti Avanzati

Incredibile Routine Addominale per bruciare i grassi

Una routine per gli addominali all'americana, unita ad un solido piano nutrizionale fornirà l'ambiente perfetto per far prosperare i vostri addominali.

Addominali Scolpiti e Vita Stretta con i 5 Esercizi Più Duri al Mondo
28 Gennaio 2021

Addominali Scolpiti e Vita Stretta con i 5 Esercizi Più Duri al Mondo

Per anni in palestra abbiamo effettuato migliaia di crunch, in ogni salsa, abbiamo cambiato le variabili dell'allenamento, abbiamo cambiato il numero di sedute nonché tempistica, con risultati non sempre corrispondenti alla fatica prodotta.

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
28 Gennaio 2021

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.