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Allenamento pettorali

I pettorali sono una delle parti del corpo che richiede un'esercizio muscolare specifico per raggiungere risultati concreti. Ecco qui di seguito gli allenamenti per aumentare la massa muscolare dei pettorali. In questa categoria troverete articoli redatti su riferimenti degli ultimi studi scientifici. Vi forniamo tutto quello che vi può aiutare a migliorare e a raggiungere i vostri obiettivi!

Speciale Aumento Massa Pettorali
11 Ottobre 2021

Speciale Aumento Massa Pettorali

Allenamenti in Triset da 30 Minuti

Il Triset è un protocollo molto impegnativo che darà ai vostri pettorali un pompaggio estremo. E' una tecnica che può essere adottata sia per una fase ipertrofica o di definizione muscolare, questo a seconda del vostro tipo di alimentazione.

Allenamento Pettorali HIGH INTENSITY
28 Settembre 2021

Allenamento Pettorali HIGH INTENSITY

Scheda di Allenamento con Superserie Particolari tra Esercizi per la Massa Muscolare dei Pettorali

Uno degli aspetti più difficili dell'allenamento per i pettorali che vi proporremo è l'applicazione mentale nella quale sarete sottoposti. Il protocollo di allenamento darà al vostro corpo, nella fattispecie, ai muscoli pettorali, una certa mole di lavoro effettuata ad una certa intensità. Dovrete trovare l'energia mentale per effettuare tutto il menù e quindi la concentrazione in questo tipo di schede di allenamento è fondamentale.  

L'Allenamento dei Pettorali Alti è Indispensabile?
28 Settembre 2021

L'Allenamento dei Pettorali Alti è Indispensabile?

Consigli e considerazioni sull'allenamento dei pettorali alti, su quali esercizi fare e quali fare meno. Ad esempio, il petto alto è un'area composta da fibre rosse di resistenza e quindi pesi immani nella panca alta non servono a un bel nulla

I Fantastici 3 per la Massa del Petto
28 Settembre 2021

I Fantastici 3 per la Massa del Petto

I 3 Esercizi Migliori per allenare i pettorali

Per allenare i muscoli pettorali con il fine di incrementare la massa muscolare, non servono Schede di Allenamento lunghe come maratone del Sahara, con strategie shotgun, bensì servono solo i giusti esercizi e le giuste serie e ripetizioni.  

P come Pettorali
27 Settembre 2021

P come Pettorali

Incremento della Massa Muscolare dei Pettorali - Consigli tecnici e Riflessioni - 1° Parte

Quando si parla del petto, normalmente i bodybuilder si riferiscono ai muscoli pettorali e alla gabbia toracica. Lo sviluppo della cassa toracica è un po’ limitato in quanto dopo l’età dei 21 anni le ossa smettono di crescere, quindi iniziando l’allenamento pesi prima dei 21 anni, si avranno maggiori possibilità di allargare la cassa toracica.

5 Esercizi che Non Dovrebbero Mancare nel Tuo Allenamento per la Massa del Torace
22 Settembre 2021

5 Esercizi che Non Dovrebbero Mancare nel Tuo Allenamento per la Massa del Torace

Consigli sugli Esercizi da Inserire nel Tuo Allenamento di Bodybuilding per l'Incremento della Massa Muscolare del Tuo Torace

Essere a conoscenza della funzione dei muscoli del torace è un passo fondamentale per sapersi poi destreggiare in un allenamento di body-building specifico per l'incremento della massa di tale zona muscolare.

Pettorali e Tricipiti al TRX in P.O.F.
21 Settembre 2021

Pettorali e Tricipiti al TRX in P.O.F.

Fare un’infinità di piegamenti sulle braccia, accosciate sulle gambe e trazioni alla sbarra ovviamente, daranno i loro benefici al fisico, in termini di condizionamento atletico, resistenza ed un certo miglioramento del tono muscolare, ma dopo un certo periodo di allenamento, avrete necessità di maggiore intensità; i muscoli infatti si abituano in fretta, devono avere sempre stimoli nuovi e quindi a corpo libero, se non si utilizzano alcune strategie, non è semplice aumentare la massa muscolare.

Chest Day - Il Giorno del Petto
15 Settembre 2021

Chest Day - Il Giorno del Petto

Come Allenare Solamente i Pettorali in una seduta dedicata

Volete provare ad allenare in un'unica seduta i vostri muscoli pettorali con un protocollo ad alto volume, per uscire da uno stallo di crescita? Il volume è uno dei tanti parametri che caratterizzano l'allenamento e rappresenta la mole di lavoro svolta in una seduta.

Chest Press VS Bench Press
15 Settembre 2021

Chest Press VS Bench Press

​Sia la chest press che le distensioni su panca con bilanciere (bench press) sono esercizi che stimolano il muscolo grande pettorale. Vi sono alcune differenze sostanziali inerenti all'esecuzione, benefici e sicurezza di ciascun esercizio.

Panca Piana con Bilanciere VS Parallele
15 Settembre 2021

Panca Piana con Bilanciere VS Parallele

Quale di questi due Tipi di Distensione è il Migliore per sviluppare la massa muscolare dei pettorali?

Senza dubbio i pettorali sono uno dei muscoli più ambiti e che attirano di più l’attenzione delle donne, anche se non l’ammettono. Un petto forte dà un’idea di potenza ed è insieme rassicurante, per questo spesso i ragazzi principianti in palestra si cimentano soprattutto nelle distensioni su panca dando così dimostrazione di forza.

Come scolpire i pettorali bassi
15 Settembre 2021

Come scolpire i pettorali bassi

Per sviluppare la parte bassa dei pettorali, la panca piana e’ l’esercizio base, ma va eseguita in un certo modo..

Come Portare lo Sviluppo dei Pettorali ad un Livello Superiore
13 Settembre 2021

Come Portare lo Sviluppo dei Pettorali ad un Livello Superiore

4 Esercizi Efficaci per Terminare l'Allenamento dei Pettorali

Se nonostante un allenamento pettorale brutale, avete ancora energie e voglia di spingere, significa che vi sono ancora fibre muscolari pettorali da stimolare. Ci sono giorni in cui non sempre gli esercizi forniti dal protocollo di allenamento personale, sono sufficienti per stimolare i muscoli allenati, pertanto bisogna ascoltare il proprio istinto, per aggiungere o togliere qualche esercizio.  

L'ABC dell'Allenamento Pettorali
09 Settembre 2021

L'ABC dell'Allenamento Pettorali

I Pettorali sono forse i muscoli preferiti da tutti coloro che si allenano in palestra, ci sono molti modi di allenarli a seconda dell'obiettivo del nostro allenamento.

Come dare una Bella Forma al Petto
08 Settembre 2021

Come dare una Bella Forma al Petto

Esercizi per enfatizzare la forma del pettorale

Allenandosi da diversi anni oppure lavorando nel mondo del fitness si scoprono sempre cose nuove sull'allenamento e su metodologie particolari per lavorare in maniera più accurata su determinati muscoli, in questo caso i pettorali. Si può anche notare però come certe cose rimangano sempre esattamente le stesse e chissà

P come Pettorali - 2° Parte
08 Settembre 2021

P come Pettorali - 2° Parte

Incremento della Parte Superiore del Petto - Consigli tecnici e Riflessioni - 2° parte

Questo articolo è il secondo Capitolo di P come Pettorali, dove si evince dal titolo, che l'argomento clou sono appunto i muscoli pettorali. In questo secondo capitolo parleremo di pettorali alti. Quelli che sentono che le distensioni su panca piana non stimolano molto il proprio petto, spesso le sostituiscono con le distensioni su panca inclinata.

Allenamento Pettorali i migliori esercizi per incrementare la massa muscolare
08 Settembre 2021

Allenamento Pettorali i migliori esercizi per incrementare la massa muscolare

Aumentare la massa del petto con: panca con bilanciere e manubri, piegamenti sulle braccia esplosivi, panca inclinata e declinata

Quasi ogni sollevatore di pesi, ad un certo punto della sua carriera sportiva, viene invaso dal desiderio di incrementare la massa muscolare dei pettorali e va alla ricerca di un nuovo allenamento per pettorali..

Pettorali Enormi con la Smith Machine
06 Settembre 2021

Pettorali Enormi con la Smith Machine

La Smith Machine in Italia meglio conosciuta con il termine multypower è una delle attrezzature più discusse nel mondo delle palestre di bodybuilding...

Come Allenare Il Petto in modo Completo
06 Settembre 2021

Come Allenare Il Petto in modo Completo

7 Consigli Per Sviluppare Il Petto a 360°

L'allenamento per i pettorali che prevede la routine: distensioni su panca piana con bilanciere, distensioni su panca inclinata con bilanciere e croci con manubri non si può dire che non sia completo. Questo non vuol dire, tuttavia, che si avrà uno sviluppo completo del vostro torace.

Costruisci Pettorali Potenti E Più Grandi
01 Settembre 2021

Costruisci Pettorali Potenti E Più Grandi

Allenamento esplosivo per un petto più forte e grande

I soggetti del test sono stati divisi in due gruppi, con un gruppo che eseguiva bench press standard e un altro gruppo che eseguiva bench press standard e veloci. I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che eseguiva i bench press standard e veloci aveva aumentato il proprio tipo di fibra a contrazione rapida del 15%, riducendo la fibra a contrazione lenta di una quantità simile.

Incremento Massa Pettorali con 5 Esercizi
31 Agosto 2021

Incremento Massa Pettorali con 5 Esercizi

Programma di Allenamento Illustrato per sviluppare la massa dei pettorali

Difficoltà nella Crescita dei Pettorali ? Provate questa Scheda di ABC ALLENAMENTO che prevede l'utilizzo di soli 5 esercizi per incrementare la massa muscolare dei muscoli di spinta , ovvero : pettorali , deltoidi e tricipiti . Il Trucco per sfornare dei buoni programmi di allenamento è quello di utilizzare in alcuni casi esercizi "double face" che stimolano più muscoli per razionalizzare il volume di lavoro globale , stimolando la crescita tenendo lontano il sovrallenamento .