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Allenamento pettorali

I pettorali sono una delle parti del corpo che richiede un'esercizio muscolare specifico per raggiungere risultati concreti. Ecco qui di seguito gli allenamenti per aumentare la massa muscolare dei pettorali. In questa categoria troverete articoli redatti su riferimenti degli ultimi studi scientifici. Vi forniamo tutto quello che vi può aiutare a migliorare e a raggiungere i vostri obiettivi!

Piegamenti sulle Braccia Per Pettorali Enormi?
25 Giugno 2018

Piegamenti sulle Braccia Per Pettorali Enormi?

I Piegamenti sulle braccia, alias pushup (fà più figo il termine in inglese), non hanno bisogno di presentazioni: sono uno dei più grandi esercizi che ci siano. Non solo rinforzano le braccia, il petto e le spalle, ma allenano anche il core, migliorando il condizionamento fisico dell'atleta.

Allenamento Pettorali: Principianti, Cominciate Da Qui
08 Maggio 2018

Allenamento Pettorali: Principianti, Cominciate Da Qui

Ci si appassiona talmente tanto, a tal punto da effettuare le distensioni su panca piana con bilanciere in tutte le sedute. Effettuare le distensioni su panca piana con bilanciere in tutte le sedute è un grosso errore, o perlomeno se non c'è un programma dietro, che pianifichi la cosa in maniera scientifica e professionale.

Panca Piana con Bilanciere in Tutti Gli Allenamenti?
08 Maggio 2018

Panca Piana con Bilanciere in Tutti Gli Allenamenti?

Le Distensioni su panca piana con Bilanciere è l'esercizio di bodybuilding più popolare nelle palestre di tutto il mondo, a tal punto che moltissime persone iniziano sempre e comunque il proprio allenamento, per lo sviluppo della massa muscolare, da questo esercizio.

Come Allenare Il Petto Alto
25 Aprile 2018

Come Allenare Il Petto Alto

7 Consigli Per Sviluppare Il Petto Alto Una Volta Per Tutte

L'allenamento per i pettorali che prevede la routine: distensioni su panca piana con bilanciere, distensioni su panca inclinata con bilanciere e croci con manubri non si può dire che non sia completo. Questo non vuol dire, tuttavia, che si avrà uno sviluppo completo del vostro torace.

8 Modi per Portare il Petto Alto ad un Livello Superiore
25 Aprile 2018

8 Modi per Portare il Petto Alto ad un Livello Superiore

Consigli sull''Allenamento ed Integrazione per Sviluppare il Petto Alto

Se state cercando di costruire più spessore, più massa muscolare, più forza nella parte superiore del torace, siete giunti nell'articolo giusto, in quanto vi forniremo 8 modi per ristrutturare rapidamente l'allenamento per portare il petto alto ad un livello superiore.

Panca Alta con Bilanciere, Manubri, Multy-power, Macchina o Cavi?
25 Aprile 2018

Panca Alta con Bilanciere, Manubri, Multy-power, Macchina o Cavi?

Quale esercizio scegliere per il petto alto da inserire nella propria scheda di allenamento

Può capitare che persone che eseguano anche 150 kg di panca piana con bilanciere, non abbiano un petto completamente sviluppato, ma magari con alcune lacune soprattutto nella sezione superiore. A nostro avviso un esercizio per la sezione superiore del pettorale, dovrebbe essere sempre inserito nella scheda, ma con criterio, vediamo di entrare nel merito del discorso.

Il Miglior Esercizio Per La Zona Centrale Dei Pettorali
30 Marzo 2018

Il Miglior Esercizio Per La Zona Centrale Dei Pettorali

Plate Press - Esercizio con Piastra per La Zona Centrale Dei Pettorali

Allenamento Pettorali i migliori esercizi per incrementare la massa muscolare
25 Febbraio 2018

Allenamento Pettorali i migliori esercizi per incrementare la massa muscolare

Aumentare la massa del petto con: panca con bilanciere e manubri, piegamenti sulle braccia esplosivi, panca inclinata e declinata

Quasi ogni sollevatore di pesi, ad un certo punto della sua carriera sportiva, viene invaso dal desiderio di incrementare la massa muscolare dei pettorali e va alla ricerca di un nuovo allenamento per pettorali..

Costruisci Pettorali Potenti E Più Grandi
19 Gennaio 2018

Costruisci Pettorali Potenti E Più Grandi

Allenamento esplosivo per un petto più forte e grande

I soggetti del test sono stati divisi in due gruppi, con un gruppo che eseguiva bench press standard e un altro gruppo che eseguiva bench press standard e veloci. I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che eseguiva i bench press standard e veloci aveva aumentato il proprio tipo di fibra a contrazione rapida del 15%, riducendo la fibra a contrazione lenta di una quantità simile.

P come Pettorali - 2° Parte
02 Dicembre 2017

P come Pettorali - 2° Parte

Incremento della Parte Superiore del Petto - Consigli tecnici e Riflessioni - 2° parte

Questo articolo è il secondo Capitolo di P come Pettorali, dove si evince dal titolo, che l'argomento clou sono appunto i muscoli pettorali. In questo secondo capitolo parleremo di pettorali alti. Quelli che sentono che le distensioni su panca piana non stimolano molto il proprio petto, spesso le sostituiscono con le distensioni su panca inclinata.

P come Pettorali
02 Dicembre 2017

P come Pettorali

Incremento della Massa Muscolare dei Pettorali - Consigli tecnici e Riflessioni - 1° Parte

Quando si parla del petto, normalmente i bodybuilder si riferiscono ai muscoli pettorali e alla gabbia toracica. Lo sviluppo della cassa toracica è un po’ limitato in quanto dopo l’età dei 21 anni le ossa smettono di crescere, quindi iniziando l’allenamento pesi prima dei 21 anni, si avranno maggiori possibilità di allargare la cassa toracica.

Pettorali - Terapia D'Urto per l'Aumento di Massa
28 Novembre 2017

Pettorali - Terapia D'Urto per l'Aumento di Massa

Volete una terapia d'urto per aumentare la massa muscolare dei vostri pettorali? Prima di passare alla scheda di allenamento che vi forniremo al termine di questo articolo, facciamo una breve carrellata sugli esercizi principali adibiti all'incremento della forza e massa muscolare pettorale.

Come Allargare la Gabbia Toracica?
26 Novembre 2017

Come Allargare la Gabbia Toracica?

E’ possibile allargare la gabbia toracica? Esistono da sempre differenti scuole di pensiero in ossequio a tale argomento.

Chest Press Inclinata Recensione
22 Novembre 2017

Chest Press Inclinata Recensione

La chest press inclinata è una macchina che simula una distensione su panca inclinata con bilanciere. È un movimento opposto rispetto alla panca inclinata con bilanciere/ manubri in quanto la differenza è nel coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori. La chest press inclinata farà lavorare meno i muscoli stabilizzatori ma farà lavorare al meglio i pettorali.

Pompaggio Pettorale Estremo
18 Settembre 2017

Pompaggio Pettorale Estremo

Scheda di Allenamento per i Pettorali in puro Pump

Avete qualche anno di allenamento alle spalle e volete provare un allenamento per i pettorali, diciamo "estremo"? La scelta del carico ideale nei vari esercizi, utile per garantire il massimo sviluppo della massa muscolare è da sempre oggetto di discussione.

Allenamento dei Pettorali con le Serie Giganti
06 Settembre 2017

Allenamento dei Pettorali con le Serie Giganti

Le serie giganti erano di moda negli anni 60-70. Cosa sono le serie giganti? Una serie gigante è una serie speciale di allenamento composta da 4 o più esercizi eseguiti in successione immediata, senza intervalli o con tempi di intervallo ridotti al minimo, in modo tale da rendere elevata la densità del vostro allenamento.

Un Petto Più Grosso con l'Allenamento Vecchia Scuola
25 Agosto 2017

Un Petto Più Grosso con l'Allenamento Vecchia Scuola

Un Allenamento vecchia scuola con i migliori esercizi con serie ed intensità tradizionali.

Consigli su come migliorare l’allenamento per i pettorali
13 Agosto 2017

Consigli su come migliorare l’allenamento per i pettorali

incremento della massa muscolare dei pettorali con quali esercizi?

Nel body building vi sono tantissimi metodi di allenamento per incrementare la massa muscolare dei pettorali. Quale il migliore?

Pettorali LIVE ABC Allenamento
09 Agosto 2017

Pettorali LIVE ABC Allenamento

Il protagonista del video è un noto personal trainer della riviera romagnola, il quale si allena ininterrottamente da oltre 30 anni, ex judoka agonista, ha fatto del bodybuilding un proprio stile di vita, arrivando a toccare i 50 anni in ottima forma e con performance in allenamento di tutto rispetto.

Chest Day
26 Luglio 2017

Chest Day

Come Allenare Solamente i Pettorali in una seduta dedicata

Volete provare ad allenare in un'unica seduta i vostri muscoli pettorali con un protocollo ad alto volume, per uscire da uno stallo di crescita? Il volume è uno dei tanti parametri che caratterizzano l'allenamento e rappresenta la mole di lavoro svolta in una seduta.