Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Allenamento Brucia Grassi Che Funziona

data di redazione: 21 Dicembre 2016 - data modifica: 19 Marzo 2019
Allenamento Brucia Grassi Che Funziona

Allenamento Brucia Grassi Che Funziona

L'aerobica è fondamentale per ossidare massa grassa, quindi in un programma di allenamento, finalizzato al dimagrimento, riveste un ruolo importante se non fondamentale.

E' doveroso affermare che il corpo tende ad adattarsi e a raggiungere la condizione più vantaggiosa ai fini della sopravvivenza.

Quindi in un contesto di dieta ristretta e di frequente attività aerobica, l'organismo tenderà a ridurre la massa muscolare, eliminando le fibre inutilizzate, che rappresentano un peso inutile, visto che non servono allo sforzo e che consumano ossigeno ed energia.

Ecco il motivo per cui, molto spesso, dopo una dieta e tanto sudore versato in palestra, si finisce con il perdere peso senza però ottenere la forma tanto desiderata. 

E' quindi fondamentale inserire un programma di allenamento pesi, che conservi la massa muscolare magra. Non dovrete avere l'ossessione del bodybuilder, però è anche vero che ci vuole un certo impegno. 

Non basta mettere un peso e sollevare/tirare un carico per x volte per avere i risultati, bisogna metterci impegno ed essere soprattutto collegati con la mente con quello che si sta facendo. 

Un vero allenamento brucia grassi è una combinazione di attività aerobiche, circuiti modulati con sapienza durante l'arco della settimana come ad esempio.

  • Lunedì - AEROBICA
  • Martedì - CIRCUITO
  • Mercoledì - AEROBICA
  • Giovedì - Riposo
  • Venerdì - CIRCUITO
  • Sabato - AEROBICA
  • Domenica - Riposo

Nel giorni del circuito vi consigliamo il seguente allenamento in total body, mix di esercizi complessi e super-serie pha altamente dimagrante e tonificante. Cliccate sopra gli esercizi per visionare il tutorial video esplicativo.

Scheda di Allenamento a Circuito

4 superset pha

4 superset pha

4 superset pha

Effettuate gli esercizi delle superserie senza recupero

Recuperate altresì almeno 3 minuti quando avete terminato il lavoro sulla coppia di esercizi per poi passare alla successiva.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

7 Accorgimenti per Dimagrire Velocemente
02 Maggio 2017

7 Accorgimenti per Dimagrire Velocemente

Perdere peso è a volte un'impresa difficile. Questi consigli ti possono aiutare nel tuo obiettivo.

L'Allenamento Migliore Per Dimagrire
02 Febbraio 2020

L'Allenamento Migliore Per Dimagrire

La densità è un parametro dell'allenamento che rapporta il tonnellaggio (kg sollevati x totale delle ripetizioni) al tempo degli esercizi. A parità di tonnellaggio, tanto più sarà breve l'allenamento, tanto più questo sarà definibile come denso.

Ultimi post pubblicati

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
21 Ottobre 2020

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione

Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
19 Ottobre 2020

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati

Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.