100% pagamento sicuro
JEFFERSON SQUAT CON BILANCIERE
- Posizionate un bilanciere tra le gambe in modo che sia perpendicolare ai vostri piedi.
- Afferrate il bilanciere con una mano di fronte a voi e una mano dietro di voi.
- Accovacciatevi in modo che le cosce siano parallele al pavimento, da questa posizione sollevate lentamente il bilanciere.
- Lentamente ritornate alla posizione di partenza e ripetete il movimento sino al termine del protocollo.
- Mentre si sale si espira, quando si scende si inspira.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pistol Squat a Corpo Libero
Pistol Squat a Corpo Libero. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Stacco Sumo Con Bilanciere
Stacco Sumo con Bilanciere. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Shawn Rhoden Squalificato a Vita
Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica, non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
