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Step 2 - Preparazione atletica

25,00 

Questo programma di allenamento di FITNESS corrisponde allo STEP 2 su un totale di 4 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta. L’allenamento ha una durata di circa 10-12 settimane per 2 giorni di allenamento settimanali.
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Descrizione

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.

Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.

Ogni allenamento ha più livelli di difficoltà.

Questo programma di allenamento di FITNESS corrisponde allo STEP 2 su un totale di 4 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.

Con potenziamento muscolare si intende un lavoro finalizzato al miglioramento della capacità di forza (massima tensione che un muscolo riesce a sviluppare contro una resistenza esterna).

Per un allenamento efficace è necessario individuare, innanzitutto, il tipo di forza da allenare e successivamente costruire un allenamento personalizzato che preveda una corretta distribuzione dei carichi, in base al proprio livello di forma fisica e alle proprie capacità motorie e tecniche.

Questo programma vi permetterà di potenziare i vostri muscoli in maniera efficace.

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca 
  • Bilanciere
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre 
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per fitness.

Sono previsti un totale di 4 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:

  • Tenersi in forma
  • Preparazione atletica (potenziamento)
  • Tonificazione
  • Dimagrimento
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