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Fullbody in Giant Sets
Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo
Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.
Allenamento Beach volley
Il beach volley è uno sport adatto a uomini e donne che richiede programmi di allenamento mirati e focalizzati su ogni tipo di muscolatura.
Il palleggio nel Beach Volley
Come eseguire un buon palleggio nello sport più praticato in spiaggia
Il palleggio è senza dubbio l'azione fondamentale più importante della beach volley come nella pallavolo , con la quale si costruisce ogni azione offensiva e difensiva.
Allenamento Beach Volley A B
Come potenziare il proprio fisico con l'allenamento pesi per pallavolo
Ecco una scheda di allenamento Beach Volley con 2 workout settimanali A B per atleti intermedi. Questa scheda di allenamento è studiata per potenziare l'esplosività, la velocità e la resistenza che vengono richieste in questo sport praticato sulla sabbia.
