Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

data di redazione: 19 Ottobre 2017
Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

Denis Wolf, classe 1978, è nato in Kirghizistan nell'ex USSR da una famiglia di origini tedesche. Denis Wolf è un famoso culturista conosciuto per la sua vita stretta e per l'ampiezza dei quadricipiti, nonché volume delle braccia. In questo articolo video vi posteremo un allenamento incredibile per le braccia con una serie gigante pazzesca. L'allenatore è l'ex culturista Milos Sarcev il quale è un forte sostenitore dell'alto volume e densità di allenamento. 

Milos Sarcev aveva una sua particolare teoria relativa alla densità di allenamento: nelle serie giganti il sangue è altamente pompato nei muscoli favorendo un maggior anabolismo, in pratica maggiore è il sangue nei muscoli, e maggiore sarà la capacità di assimilazione dei macronutrienti da parte degli stessi.

Per questo motivo, prima dell'allenamento, egli preparava uno shaker composto da:

  • vitargo
  • glutammina
  • aminoacidi essenziali
  • aminoacidi bcaa
  • arginina
  • creatina monoidrato
  • sali minerali 
  • acqua minerale

Bevanda da assumere in parte prima del workout, in parte durante, finendola dopo l'allenamento per avviare la fase di recupero.

La serie gigante per le braccia di Denis Wolf è composta da circa 26 esercizi, un'enormità per atleti natural, ovviamente questo è un articolo video dimostrativo per far conoscere come si allenano i professionisti.

ALLENAMENTO IN SERIE GIGANTE DI DENIS WOLF

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

G.A.G.: Allenamento Video
27 Aprile 2017

G.A.G.: Allenamento Video

Glutei, Addominali e Gambe Scolpiti con Luca Ruggeri

​Usando attrezzi instabili come una stability ball ed una palla medica potrai ottenere fantastici risultati per migliorare l'estetica di gambe, glutei, muscoli femorali e addome.

Ponte per i Glutei - Tutorial Video
05 Giugno 2017

Ponte per i Glutei - Tutorial Video

Come Tonificare i Glutei con questo Semplice Esercizio a Corpo Libero

​I glutei sono i muscoli più grandi del corpo umano, sono alquanto importanti perché sono responsabili per attività anche scontante come lo stare in piedi.

Ultimi post pubblicati

Shawn Rhoden Squalificato a Vita
23 Luglio 2019

Shawn Rhoden Squalificato a Vita

Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica,  non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.