(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

data di redazione: 19 Ottobre 2017
Denis Wolf - Allenamento Incredibile per le Braccia

Denis Wolf, classe 1978, è nato in Kirghizistan nell'ex USSR da una famiglia di origini tedesche. Denis Wolf è un famoso culturista conosciuto per la sua vita stretta e per l'ampiezza dei quadricipiti, nonché volume delle braccia. In questo articolo video vi posteremo un allenamento incredibile per le braccia con una serie gigante pazzesca. L'allenatore è l'ex culturista Milos Sarcev il quale è un forte sostenitore dell'alto volume e densità di allenamento. 

Milos Sarcev aveva una sua particolare teoria relativa alla densità di allenamento: nelle serie giganti il sangue è altamente pompato nei muscoli favorendo un maggior anabolismo, in pratica maggiore è il sangue nei muscoli, e maggiore sarà la capacità di assimilazione dei macronutrienti da parte degli stessi.

Per questo motivo, prima dell'allenamento, egli preparava uno shaker composto da:

  • vitargo
  • glutammina
  • aminoacidi essenziali
  • aminoacidi bcaa
  • arginina
  • creatina monoidrato
  • sali minerali 
  • acqua minerale

Bevanda da assumere in parte prima del workout, in parte durante, finendola dopo l'allenamento per avviare la fase di recupero.

La serie gigante per le braccia di Denis Wolf è composta da circa 26 esercizi, un'enormità per atleti natural, ovviamente questo è un articolo video dimostrativo per far conoscere come si allenano i professionisti.

ALLENAMENTO IN SERIE GIGANTE DI DENIS WOLF

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Dorian Yates Blood & Guts - 1 Episodio
03 Ottobre 2017

Dorian Yates Blood & Guts - 1 Episodio

Allenamento Video per Pettorali e Bicipiti

Dorian Yates basava i suoi allenamenti sui principi del cosiddetto HIT "High Intensity Training" di Mike Mentzer: ad alcune serie di riscaldamento (2-3), seguiva un'unica serie di allenamento di un determinato esercizio.​ In questo articolo video vedremo il primo episodio di BLOOD & GOODS dedicato all'allenamento dei pettorali e bicipiti.

11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video
03 Giugno 2017

11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video

COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA? VIDEO

Ultimi post pubblicati

Bodybuilding a Tempo
21 Novembre 2018

Bodybuilding a Tempo

AMRAP le serie a tempo per il Bodybuilding

Dimenticate le ripetizioni fisse ed impostate il conto alla rovescia del vostro smartphone per diventare scolpiti fino all'osso. Sarete voi contro il vostro orologio ed il vostro obiettivo sarà quello di fare il maggior numero di ripetizioni possibili nell'unità di tempo.

Pancake Viola
21 Novembre 2018

Pancake Viola

Pancake da 40 grammi di Proteine

Nutrire il proprio corpo significa fornire tutte le sostanze nutritive necessarie per mantenere un buono stato psico-fisico durante la giornata. In ottica di risultati, se si pratica il Bodybuilding è fondamentale iniziare ad organizzare e strutturare i pasti della giornata, riconoscendo il valore del pasto in funzione dell’obiettivo.
Preparazione: 15 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1