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Come Rendere Funzionale un Allenamento di BodyBuilding

Il nostro corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani (sagittale, frontale e orizzontale).

Il functional training utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione fisica in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale:

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  • sollevare la borsa della spesa
  • spostare un mobile
  • saltare un ostacolo
  • correre per non perdere un tram
  • afferrare un oggetto al volo
  • salire su uno sgabello.

Il BodyBuilding per definizione enciclopedica, “culturismo o cultura fisica (in inglese body building), è lo sport che tramite l’uso di pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare, dove le finalità sono estetiche prima che competitive”.

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