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Le 10 Migliori Spezie Per il Fitness

data di redazione: 11 Marzo 2018
Le 10 Migliori Spezie Per il Fitness

I benefici per la salute delle spezie sono innumerevoli. Proteggono il corpo combattendo le infezioni, aumentando il sistema immunitario, riducendo l'infiammazione, prevenendo il cancro, migliorando la salute del cuore, inducendo la sudorazione, mantenendo la pelle sana, regolando il metabolismo e disintossicando il corpo. 

Sono ottime per aiutare nella perdita di peso, aumentare l'appetito, rafforzare le ossa, ridurre lo stress, migliorare la digestione, proteggere dalle malattie, curare il raffreddore, proteggere la salute orale e bilanciare gli ormoni. Le spezie sono la forma essiccata di vari semi, radici, frutti, cortecce, verdure e altre sostanze vegetali utilizzate principalmente per aggiungere colore, aromatizzanti e preservare il cibo. 

Si trovano ovunque nel mondo e formano una parte essenziale delle pratiche culinarie di tutte le culture. Il loro uso originario era come un agente aromatizzante che quindi dimostrava proprietà antimicrobiche mantenendo il cibo fresco per periodi più lunghi e migliorando la salute di coloro che li mangiavano regolarmente. Una delle cose migliori delle spezie è che una volta preparato, essiccato e conservato correttamente, può durare quasi per sempre. Vediamo quali sono le 10 migliori spezie per lo sportivo che ha nel fitness un vero e proprio stile di vita.

1) Cumino

I semi di cumino possono migliorare la digestione, ridurre la stitichezza, abbassare il colesterolo nel sangue, ridurre l'eccesso di gas, neutralizzare i radicali liberi e prevenire varie malattie come il cancro. Regolano anche la pressione sanguigna e forniscono una fonte sana di tiamina, piridossina, riboflavina, niacina, ferro, rame, calcio, potassio, manganese, selenio , zinco e magnesio.

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2) Cardamomo

I benefici per la salute del cardamomo includono la sua capacità di aiutare la digestione, ridurre gli spasmi, abbassare la pressione sanguigna, aumentare il metabolismo, aumentare la circolazione e aumentare la frequenza e il volume della minzione. Inoltre, fornisce al corpo molte delle vitamine e dei minerali necessari, tra cui riboflavina, niacina, vitamina C, ferro, manganese e potassio.

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3) Cannella

La cannella è apprezzata per la sua capacità di ridurre l'infiammazione, eliminare il dolore, gestire il diabete, eliminare infezioni, ridurre l'eccesso di gas, migliorare la salute del cuore, aumentare le funzioni cognitive, costruire ossa forti, prevenire il cancro e migliorare la salute degli occhi e della pelle!

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4) Chiodi di garofano

I chiodi di garofano hanno proprietà antimicrobiche, che aiutano nella lotta contro le malattie orali. Sono anche buoni per potenziare il sistema immunitario, prevenire il cancro e preservare la salute delle ossa.

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5) Zenzero

Generalmente noto per favorire la digestione, lo zenzero è una spezia che esercita molti benefici come prevenire il cancro, aumentare l'appetito, migliorare le condizioni respiratorie.

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6) Curcuma

La curcuma è meglio conosciuta per le sue proprietà anti-infiammatorie. Essa aiuta nella cura della pelle, previene il cancro, facilita le mestruazioni, e disintossica il corpo.

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7) Baccelli di vaniglia

I baccelli di vaniglia contengono una vasta gamma di composti chimici e oli volatili, ognuno dei quali ha i suoi benefici per la salute. Tuttavia, gli studi condotti su bacche di vaniglia hanno dimostrato che aiutano a controllare la pressione sanguigna, ridurre la frequenza cardiaca, lenire i nervi, regolare il metabolismo del corpo, indurre il sonno e costruire ossa forti.

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8) Origano: Per approfondire >> clicca qui <<

9) Peperoncino: Per approfondire >> clicca qui<<

10) Coriandolo: Per approfondire >> clicca qui<<

Scritto da: ABC Team
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