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Dimagrimento corporeo

Suggerimenti e consigli per una dieta mirata per raggiungere il peso corporeo preciso.

Come Contare le Calorie per Perdere Peso
26 Luglio 2021

Come Contare le Calorie per Perdere Peso

Il conteggio delle calorie può essere un modo efficace e semplice per affrontare il problema della perdita di peso e mantenerlo sotto controllo.

​10 Modi Comprovati per Perdere Peso Senza Dieta o Esercizio Fisico
26 Luglio 2021

​10 Modi Comprovati per Perdere Peso Senza Dieta o Esercizio Fisico

Per alcune persone, seguire un programma di dieta ed esercizio fisico convenzionale può essere difficile. Tuttavia, ci sono diversi suggerimenti scientificamente provati che possono aiutare a mangiare meno calorie.

I 10 Migliori Alimenti per Definire il Tuo Addome
26 Luglio 2021

I 10 Migliori Alimenti per Definire il Tuo Addome

Selezione di Frutti, Cereali, latticini da inserire nella Tua Dieta

La definizione addominale si ottiene soprattutto con un'alimentazione appropriata, e quindi vi invitiamo a provare questi 10 alimenti per rendere veramente efficace il vostro allenamento globale e soprattutto la vostra routine Addominale.

10 Alimenti Brucia Grassi
26 Luglio 2021

10 Alimenti Brucia Grassi

Cibi e bevande che secondo alcuni studi posso far dimagrire

Quando si tratta di perdere peso, non tutti gli alimenti sono uguali. Alcuni alimenti possono aumentare la quantità di calorie bruciate, diminuire il vostro appetito, o entrambi. Ciò può essere causato da proteine, fibre, così come molte sostanze presenti naturalmente in alcuni alimenti.

7 Suggerimenti per la Perdita di Peso da Ignorare Completamente
26 Luglio 2021

7 Suggerimenti per la Perdita di Peso da Ignorare Completamente

Non c'è carenza di consigli quando si tratta di perdere peso,. Anche se alcune informazioni sulla perdita di peso sono buone, altre sono inutili o addirittura dannose.

​12 Cose Che Fanno Guadagnare Grasso Addominale
26 Luglio 2021

​12 Cose Che Fanno Guadagnare Grasso Addominale

Anche le persone di peso normale che hanno grasso in eccesso nella zona addominale, hanno un maggior rischio di problemi di salute. Ecco 12 cose che vi fanno guadagnare grasso addominale

Perdere Peso: 22 Strategie per Dimagrire Basate su Studi Scientifici
26 Luglio 2021

Perdere Peso: 22 Strategie per Dimagrire Basate su Studi Scientifici

L'industria del “Dimagrimento” è piena di miti. Le persone sono invitate a fare ogni sorta di cose, spesso folli, la maggior parte delle quali non hanno nessuna prova a loro supporto. Nell'articolo vi forniamo 22 consigli che vi aiuteranno a dimagrire e che sono basati su studi o evidenza scientifica.

Dieta Liquida per Perdere Peso?
23 Luglio 2021

Dieta Liquida per Perdere Peso?

Questo tipo di dieta, può essere un rimedio veloce per dimagrire?

Vediamo in cosa consiste quest'ultimo tema caldo sulla dieta liquida diete e se è sana da seguire? Una dieta liquida, come prima cosa, potrebbe risultare migliore per affrontare gli effetti collaterali di una influenza perché si hanno solo i liquidi che circolano nel sistema.

10 Modi Scientifici per Perdere Peso
23 Luglio 2021

10 Modi Scientifici per Perdere Peso

Dimagrire basandosi su studi scientifici

Quali metodi per la perdita di peso, basati sulla biologia, funzionano davvero. Il documentario ha prima guardato il grasso viscerale (noto anche come il grasso della pancia ), che è il grasso interno che circonda gli organi interni, ed è molto insalubre. Il grasso viscerale può causare malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2.

Metabolismo basale (BMR) per l'aumento, il mantenimento e la perdita di peso
23 Luglio 2021

Metabolismo basale (BMR) per l'aumento, il mantenimento e la perdita di peso

Capire il metabolismo per poter modulare il proprio peso

Che cosa è il metabolismo basale o BMR (dall'inglese Basal metabolic rate) e come si relazione con il bruciare i grassi? ". Troverete un'equazione per calcolare il tasso metabolico a riposo alla fine di questo articolo.

La Scienza Dietro la Perdita di Grasso
23 Luglio 2021

La Scienza Dietro la Perdita di Grasso

Come bruciare il grasso corporeo come carburante

La comprensione semplicistica che allenandosi più a lungo, più calorie vengono bruciate, funziona. Una conoscenza di base di energetica cellulare spiega perché una persona ha bisogno di allenarsi con una intensità moderata per fare del grasso la fonte di combustibile preferita per soddisfare le esigenze energetiche della cellula.

Come Ciclizzare i Carboidrati per Perdere Peso Rapidamente
23 Luglio 2021

Come Ciclizzare i Carboidrati per Perdere Peso Rapidamente

I carboidrati sono il carburante più importanti durante l'esercizio a intensità sopra il 65 per cento del massimo sforzo. Purtroppo, consumare diete ad alto contenuto di carboidrati potrebbe innescare un aumento di peso e obesità.

La Fibra Alimentare può Aiutare a Perdere Peso, ma Solo un Tipo Particolare
23 Luglio 2021

La Fibra Alimentare può Aiutare a Perdere Peso, ma Solo un Tipo Particolare

La fibra alimentare è un nutriente ben noto, ma non è ben compreso. In parole semplici, per fibra si riferisce ai carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Esse sono classificate come solubili o insolubili, a secondo di se si dissolvono nei liquidi oppure no.

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento
23 Luglio 2021

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento

Come mantenere e prolungare la combustione dei grassi

Quando e cosa si mangia dopo un allenamento può avere un grande impatto sul nostro corpo. Fare rifornimento e riparare i muscoli è importante per mantenere il corpo sano e pronto a muoversi di nuovo il prima possibile!

I 12 Migliori Alimenti Per Aumentare Il Metabolismo
23 Luglio 2021

I 12 Migliori Alimenti Per Aumentare Il Metabolismo

Ecco quindi che abbiamo scelto 12 tra i migliori alimenti che mandano su di giri il metabolismo e che possono quindi aiutare a perdere peso.

Tagliare i Carboidrati nella Dieta per Definirsi o per il Dimagrimento Corporeo?
23 Luglio 2021

Tagliare i Carboidrati nella Dieta per Definirsi o per il Dimagrimento Corporeo?

Esempi di pasti e percentuali macronutrienti

Diete e Taglio Carboidrati: Avete bisogno di stare "Low-carb?" E 'considerata una verità assoluta che, per ottenere una definizione muscolare è necessario tagliare o ciclizzare l'assunzione di carboidrati. Scopriamo perché i carboidrati potrebbero essere proprio utili durante i periodi di perdita di grasso.

Come Perdere Definitivamente gli Ultimi Chili di Troppo
23 Luglio 2021

Come Perdere Definitivamente gli Ultimi Chili di Troppo

Tanta fatica, poi gli ultimi chili diventano un'impresa impossibile. È più che normale che nella fase finale della dieta gli ultimi chili di troppo siano i più ostici da combattere, e questo si verifica per una serie di ragioni, che più che altro partono proprio dalla nostra testa.

​7 Alimenti Che Aumentano L'Effetto Brucia Grassi
23 Luglio 2021

​7 Alimenti Che Aumentano L'Effetto Brucia Grassi

Quello che forse molte persone non si rendono conto è che alcuni cibi possono non solo diversificare il palato, ma anche lavorare attivamente per aumentare il metabolismo, aumentare il dispendio calorico e influenzare positivamente gli ormoni che assottigliano il girovita

Mangiare di Sera Fa Ingrassare?
23 Luglio 2021

Mangiare di Sera Fa Ingrassare?

Spesso si dice che la notte è il periodo peggiore per mangiare perché la logica suggerisce che in questo momento della giornata il fisico si rilassa e quindi è più propenso ad immagazzinare il grasso. Ma, benchè tutto questo può avere un senso , si tratta della verità? In realtà non ci sono studi che provano che si ingrassa di più mangiando più tardi perché numerosi altri fattori come la frequenza dei pasti, l’indice glicemico dei cibi e l’equilibrio ormonale sono sicuramente più influenti nell’ostacolare la capacità dell’organismo di bruciare o immagazzinare massa grassa.

Cosa Bisogna Mangiare Per Dimagrire?
22 Luglio 2021

Cosa Bisogna Mangiare Per Dimagrire?

Il peso corporeo dipende dall'assunzione calorica totale più che dai rapporti dei macronutrienti (quante calorie derivano da carboidrati, proteine, grassi). L'aumento dell'apporto calorico, come variabile indipendente, è più che sufficiente a spiegare l'attuale epidemia di obesità.