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Dimagrimento corporeo

Suggerimenti e consigli per una dieta mirata per raggiungere il peso corporeo preciso.

Pasti Sostitutivi Funzionano?
01 Marzo 2019

Pasti Sostitutivi Funzionano?

Nel settore dell'integrazione alimentare stanno sempre prendendo più piede i pasti sostitutivi i quali permettono di ritrovare la forma perduta e di stare in salute. Giova precisare che gli alimenti sostitutivi sono considerati come dei "pasti dietetici", in realtà questi alimenti, non sono realizzati per dimagrire, ma hanno appunto come obiettivo quello di sostituire in maniera adeguata un pasto.

Dimagrire In Fretta: 10 Consigli
26 Febbraio 2019

Dimagrire In Fretta: 10 Consigli

L'estate si avvicina, inizia per tempo, non aspettare l'ultimo mese, la fase di definizione muscolare richiede almeno 3 mesi di dieta ed allenamento. Segui i nostri consigli.

Che Cos'è la Chetosi e Quali Sono gli Effetti sulla Salute?
20 Febbraio 2019

Che Cos'è la Chetosi e Quali Sono gli Effetti sulla Salute?

La chetosi, indotta da una dieta chetogenica, a cosa serve?

Oltre alla perdita di peso veloce, la chetosi può avere numerosi benefici per la salute, come la riduzione delle convulsioni nei bambini epilettici. La chetosi è abbastanza complessa, questo articolo spiega che cosa è e come si possono ottenere benefici.

​Perché Le Uova Sono Un Alimento Killer Della Perdita Di Peso
06 Febbraio 2019

​Perché Le Uova Sono Un Alimento Killer Della Perdita Di Peso

Le uova sono tra i cibi più sani che possiamo mangiare. Esse sono ricche di proteine ​​di alta qualità, grassi sani e molte vitamine e minerali essenziali.

Pancia Piatta per la Prova Costume
06 Febbraio 2019

Pancia Piatta per la Prova Costume

Come sgonfiarsi in fretta in vista della imminente prova costume

Pancia piatta in vista della imminente prova costume? L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per ottenere questo risultato ambito da tutti; quindi è inutile ammazzarsi in palestra e nei parchi a correre come dei matti, se la vostra alimentazione è sbagliata.

Quando Conviene Allenarsi A Digiuno?
17 Luglio 2018

Quando Conviene Allenarsi A Digiuno?

Allenarsi la mattina, a stomaco vuoto, in attività aerobiche, favorisce l’utilizzo del catabolismo lipidico a scopo energetico abituando l’organismo al loro utilizzo a scopo aerobico e anche il catabolismo proteico predispone l’organismo alla capacità di utilizzo degli amminoacidi a scopo energetico.

Consigli Nutrizionali Per Dimagrire
15 Giugno 2018

Consigli Nutrizionali Per Dimagrire

Per dimagrire, oltre alla scelta degli alimenti, è fondamentale rispettare le esigenze del proprio corpo, stimolando il metabolismo con lo scopo di velocizzarlo, obiettivo che verrà raggiunto per mezzo di una vera e propria pianificazione di pasti e spuntini. Una questione di strategia. La pianificazione della nostra dieta, oltre al fatto di essere un ottimo alleato della nostra linea, ci aiuta a mangiare in modo equilibrato e sano.

Dieta Paleo Per Dimagrire Velocemente
07 Giugno 2018

Dieta Paleo Per Dimagrire Velocemente

La dieta Paleo è una delle diete moderne più popolari per una serie di motivi, ma prima di seguire qualsiasi nuova dieta alimentare, è importante capire tutti i dettagli rilevanti. La dieta Paleo è una dieta basata sull'idea di consumare solo cibo che era presumibilmente disponibile per quei primi umani che erano vivi nel Paleolitico. Ecco da dove deriva il nome - Paleolitico - ma altri nomi comuni includono la dieta dei Cavernicoli o la dieta dell'Età della Pietra.

Miele: 5 Benefici Incredibili Per La Perdita Di Peso
09 Maggio 2018

Miele: 5 Benefici Incredibili Per La Perdita Di Peso

Contiene minerali come ferro, sodio, potassio, fosforo, zinco e calcio. Il miele è una buona fonte di vitamine che includono acido folico, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6. Per le persone in sovrappeso o obese, il miele non solo riduce il rischio di disturbi cardiovascolari, ma non aumenta anche il peso corporeo. Porta anche ad un aumento re

Come bruciare i grassi e dimagrire, consigli nutrizionali per una dieta efficace
25 Aprile 2018

Come bruciare i grassi e dimagrire, consigli nutrizionali per una dieta efficace

La termogenesi è il processo di produzione di calore nel corpo, in grado di accelerare il metabolismo e aiutare a bruciare più calorie e quindi grasso corporeo. Il modo più semplice per aumentare la temperatura interna del vostro corpo è quello di allenarsi, ma è possibile farlo anche attraverso una dieta efficace.Tutti gli alimenti hanno un effetto termico, perché il corpo ha bisogno di energia, e quindi di calorie, per la digestione.

Sedentari: Cosa e Come Mangiare Per Dimagrire?
19 Aprile 2018

Sedentari: Cosa e Come Mangiare Per Dimagrire?

Di norma un sedentario al mattino fa colazione al bar con pasta e cappuccino e quindi se volete entrare nella forma mentis giusta per dimagrire, vi consigliamo di consumare il primo pasto della giornata a casa.

Frequenza Dei Pasti ed Effetti Su Tasso Metabolico e Dimagrimento
27 Marzo 2018

Frequenza Dei Pasti ed Effetti Su Tasso Metabolico e Dimagrimento

Non molti studi analizzano l'aumento della frequenza dei pasti e l'aumento di peso corporeo, ma le prove limitate in questo momento indicano che l'aumento di peso osservato è dovuto all'apporto calorico piuttosto che alla frequenza.

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento
15 Marzo 2018

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento

Come mantenere e prolungare la combustione dei grassi

Quanti Carboidrati Mangiare Al Giorno Per Perdere Peso?
13 Marzo 2018

Quanti Carboidrati Mangiare Al Giorno Per Perdere Peso?

​Le linee guida dietetiche raccomandano che i carboidrati forniscano dal 45 al 65 percento dell'apporto calorico giornaliero. Quindi se la vostra dieta è basata su 2000 Kcal​, dovreste mirare ad ottenere circa 225 - 325 grammi di carboidrati al giorno. Ma se l'obiettivo è quello di perdere peso, otterrete risultati molto più veloci mangiando circa 50 /150 grammi di carboidrati.

Definizione Muscolare con La Scarica e Ricarica Dei Carboidrati
02 Marzo 2018

Definizione Muscolare con La Scarica e Ricarica Dei Carboidrati

Nei giorni di scarica ci saranno pochi carboidrati nell'alimentazione, mentre nei giorni di carica ci sarà un'apporto più elevato. I giorni a basso contenuto di carboidrati contribuiranno alla perdita di peso e alla sensibilità all'insulina. I giorni ricchi di carboidrati vi aiuteranno nel recupero, a reintegrare il glicogeno e questi giorni saranno quelli che vi daranno la crescita muscolare.

Mangiare Lentamente Aiuta a Perdere Peso?
13 Febbraio 2018

Mangiare Lentamente Aiuta a Perdere Peso?

Chi mangia lentamente, ha meno probabilità di aumentare di peso, suggerisce questo nuovo studio. Non abbiamo bisogno di dirvi che la crisi dell'obesità che corre in molti paesi sviluppati è terribile; tutti ne sono a conoscenza.

State Cercando Di Perdere Peso?  Ecco Una Tecnica Semplice Per Farlo
05 Febbraio 2018

State Cercando Di Perdere Peso? Ecco Una Tecnica Semplice Per Farlo

Una recente ricerca riferisce come aiutarsi per perdere peso

Determinati a perdere peso? Ricordare le sfide che ci attendono è fondamentale, come emerge da un nuovo studio. Secondo un nuovo studio​, "non puoi farlo!" è il mantra che dovreste dire a voi stessi quando iniziate un programma dietetico per perdere peso...

Quali Sono i Migliori Alimenti per Dimagrire?
17 Gennaio 2018

Quali Sono i Migliori Alimenti per Dimagrire?

Suggerimenti per perdere peso su basi scientifiche

L'esercizio fisico è una parte fondamentale della perdita di peso. Si consiglia agli adulti di sottoporsi a 150 minuti di esercizio a intensità moderata ogni settimana, che equivale a 30 minuti per 5 giorni a settimana. Pianificare i pasti in anticipo può aiutare a garantire che siano disponibili scelte salutari...

Taglio del Peso Negli Sport Da Combattimento
16 Gennaio 2018

Taglio del Peso Negli Sport Da Combattimento

Il fattore più importante nella perdita di peso è ovviamente il bilancio energetico, cioè consumare più calorie di quelle che si mangiano. Ma quante calorie bisogna mangiare al giorno e da quali macronutrienti?

Digiuno Intermittente - Guida Per Scolpire il Vostro Fisico Come Wolverine
09 Gennaio 2018

Digiuno Intermittente - Guida Per Scolpire il Vostro Fisico Come Wolverine

I nostri corpi reagiscono al consumo di energia (mangiare cibo) con la produzione di insulina. Il digiuno intermittente permette di utilizzare in modo più efficiente l'insulina prodotta. Il digiuno intermittente vi permetterà di scolpire i vostri addominali perdendo molto grasso in eccesso.

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