ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dimagrimento corporeo

Suggerimenti e consigli per una dieta mirata per raggiungere il peso corporeo preciso.

La Fibra Alimentare può Aiutare a Perdere Peso, ma Solo un Tipo Particolare
28 Settembre 2021

La Fibra Alimentare può Aiutare a Perdere Peso, ma Solo un Tipo Particolare

La fibra alimentare è un nutriente ben noto, ma non è ben compreso. In parole semplici, per fibra si riferisce ai carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Esse sono classificate come solubili o insolubili, a secondo di se si dissolvono nei liquidi oppure no.

​10 Modi Comprovati per Perdere Peso Senza Dieta o Esercizio Fisico
28 Settembre 2021

​10 Modi Comprovati per Perdere Peso Senza Dieta o Esercizio Fisico

Per alcune persone, seguire un programma di dieta ed esercizio fisico convenzionale può essere difficile. Tuttavia, ci sono diversi suggerimenti scientificamente provati che possono aiutare a mangiare meno calorie.

​Grelina: L'ormone della fame e le sue Funzioni sulla Perdita di Peso
28 Settembre 2021

​Grelina: L'ormone della fame e le sue Funzioni sulla Perdita di Peso

La grelina, l'ormone che regola la fame, gioca un ruolo chiave perché segnala al cervello di mangiare. I suoi livelli aumentano durante una dieta ipocalorica e intensificano la fame, il che rende difficile la perdita di peso.

Che Cos'è la Chetosi e Quali Sono gli Effetti sulla Salute?
28 Settembre 2021

Che Cos'è la Chetosi e Quali Sono gli Effetti sulla Salute?

La chetosi, indotta da una dieta chetogenica, a cosa serve?

Oltre alla perdita di peso veloce, la chetosi può avere numerosi benefici per la salute, come la riduzione delle convulsioni nei bambini epilettici. La chetosi è abbastanza complessa, questo articolo spiega che cosa è e come si possono ottenere benefici.

Perdere Peso: 22 Strategie per Dimagrire Basate su Studi Scientifici
28 Settembre 2021

Perdere Peso: 22 Strategie per Dimagrire Basate su Studi Scientifici

L'industria del “Dimagrimento” è piena di miti. Le persone sono invitate a fare ogni sorta di cose, spesso folli, la maggior parte delle quali non hanno nessuna prova a loro supporto. Nell'articolo vi forniamo 22 consigli che vi aiuteranno a dimagrire e che sono basati su studi o evidenza scientifica.

2014 Dieta 3 giorni a Settimana per Ritornare in Forma
27 Settembre 2021

2014 Dieta 3 giorni a Settimana per Ritornare in Forma

Come dimagrire con soli 3 giorni a settimana

Dieta 2014: perdere peso con la dieta di 3 giorni a settimana, dimagrire senza grossi sacrifici con un alimentazione sana e nutriente. Se siete alla ricerca di un piano alimentare sano ed una dieta semplice che fi faccia perdere il grasso accumulato

Carboidrati Buoni e Cattivi, quali per la Perdita di Peso?
27 Settembre 2021

Carboidrati Buoni e Cattivi, quali per la Perdita di Peso?

I migliori consigli per una scelta appropriata

Carboidrati per la perdita di peso? Possono alcuni amidi aiutare davvero la perdita di peso? Proprio come abbiamo spesso sentito parlare di grassi buoni e cattivi, si sente anche parlare altrettanto spesso di carboidrati buoni e cattivi.

Come Dimagrire: 8 Consigli
27 Settembre 2021

Come Dimagrire: 8 Consigli

La vera strada per perdere peso senza riacquistarlo

Come per ogni progetto di successo per dimagrire, è necessario essere organizzati e preparati per garantire che il programma funzioni e venga portato a termine realizzando i vostri obiettivi di perdita di peso con l'allenamento.

Come Dimagrire con questi 4 Consigli
27 Settembre 2021

Come Dimagrire con questi 4 Consigli

Quarta ed ultima parte di 30 consigli totali, semplici ed utili per perdere peso

Eccoci giunti agli ultimi 4 consigli ed alla quarta ed ultima parte di come dimagrire con 30 consigli generali, semplici ma che sono quelli, che anche se possono sembrare scontati, messi tutti insieme vi faranno ottenere ognuno di loro dei piccoli progressi che porteranno ad un buon risultato. Solitamente, chi deve perdere peso, 

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento
27 Settembre 2021

8 Cibi che Prolungano l'Azione Brucia Grassi Dopo L'allenamento

Come mantenere e prolungare la combustione dei grassi

Quando e cosa si mangia dopo un allenamento può avere un grande impatto sul nostro corpo. Fare rifornimento e riparare i muscoli è importante per mantenere il corpo sano e pronto a muoversi di nuovo il prima possibile!

​12 Cose Che Fanno Guadagnare Grasso Addominale
27 Settembre 2021

​12 Cose Che Fanno Guadagnare Grasso Addominale

Anche le persone di peso normale che hanno grasso in eccesso nella zona addominale, hanno un maggior rischio di problemi di salute. Ecco 12 cose che vi fanno guadagnare grasso addominale

Quanti Carboidrati Mangiare Al Giorno Per Perdere Peso?
27 Settembre 2021

Quanti Carboidrati Mangiare Al Giorno Per Perdere Peso?

​Le linee guida dietetiche raccomandano che i carboidrati forniscano dal 45 al 65 percento dell'apporto calorico giornaliero. Quindi se la vostra dieta è basata su 2000 Kcal​, dovreste mirare ad ottenere circa 225 - 325 grammi di carboidrati al giorno. Ma se l'obiettivo è quello di perdere peso, otterrete risultati molto più veloci mangiando circa 50 /150 grammi di carboidrati.

​Mangiare Frutta e Verdura Più Ricca di Flavonoidi Previene L'aumento di Peso
27 Settembre 2021

​Mangiare Frutta e Verdura Più Ricca di Flavonoidi Previene L'aumento di Peso

I ricercatori suggeriscono che mangiare più frutta e verdura ricca di flavonoidi - come mele, pere e frutti di bosco - può aiutare il mantenimento del peso.

10 Alimenti Brucia Grassi
24 Settembre 2021

10 Alimenti Brucia Grassi

Cibi e bevande che secondo alcuni studi posso far dimagrire

Quando si tratta di perdere peso, non tutti gli alimenti sono uguali. Alcuni alimenti possono aumentare la quantità di calorie bruciate, diminuire il vostro appetito, o entrambi. Ciò può essere causato da proteine, fibre, così come molte sostanze presenti naturalmente in alcuni alimenti.

5 erbe per aiutarti a perdere peso
21 Settembre 2021

5 erbe per aiutarti a perdere peso

Le principali erbe termogeniche

La termogenesi è fondamentale per la perdita di peso. I dietisti che si basano esclusivamente sulla limitazione dell’apporto calorico di solito rimangono delusi, perché la restrizione calorica estrema riduce di fatto la termogenesi, il corpo in realtà finirà per bruciare meno grassi di quanto abbia fatto prima di iniziare la dieta.

I 12 Migliori Alimenti Per Aumentare Il Metabolismo
21 Settembre 2021

I 12 Migliori Alimenti Per Aumentare Il Metabolismo

Ecco quindi che abbiamo scelto 12 tra i migliori alimenti che mandano su di giri il metabolismo e che possono quindi aiutare a perdere peso.

Frequenza Dei Pasti ed Effetti Su Tasso Metabolico e Dimagrimento
21 Settembre 2021

Frequenza Dei Pasti ed Effetti Su Tasso Metabolico e Dimagrimento

Non molti studi analizzano l'aumento della frequenza dei pasti e l'aumento di peso corporeo, ma le prove limitate in questo momento indicano che l'aumento di peso osservato è dovuto all'apporto calorico piuttosto che alla frequenza.

Dieta Liquida per Perdere Peso?
21 Settembre 2021

Dieta Liquida per Perdere Peso?

Questo tipo di dieta, può essere un rimedio veloce per dimagrire?

Vediamo in cosa consiste quest'ultimo tema caldo sulla dieta liquida diete e se è sana da seguire? Una dieta liquida, come prima cosa, potrebbe risultare migliore per affrontare gli effetti collaterali di una influenza perché si hanno solo i liquidi che circolano nel sistema.

I 10 Migliori Alimenti per Definire il Tuo Addome
20 Settembre 2021

I 10 Migliori Alimenti per Definire il Tuo Addome

Selezione di Frutti, Cereali, latticini da inserire nella Tua Dieta

La definizione addominale si ottiene soprattutto con un'alimentazione appropriata, e quindi vi invitiamo a provare questi 10 alimenti per rendere veramente efficace il vostro allenamento globale e soprattutto la vostra routine Addominale.

Come, quando e cosa mangiare per perdere grasso e peso
17 Settembre 2021

Come, quando e cosa mangiare per perdere grasso e peso

Se la tonificazione e la perdita di grasso è il vostro obiettivo, avete bisogno di una dieta equilibrata che fornisce una quota di proteine maggiore.