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Step 6 - Definizione muscolare fase 1

25,00 

Questo programma di allenamento di BODYBUILDING corrisponde allo STEP 6 su un totale di 7 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta. L’allenamento ha una durata di circa 6-8 settimane per 4 giorni e 3 giorni solo “Donne livello Soft” di allenamento settimanali.
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Descrizione

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.

Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.

Ogni allenamento ha più livelli di difficoltà.

Questo programma di allenamento di BODYBUILDING corrisponde allo STEP 6 su un totale di 7 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.

Questa è la prima fase del nostro sistema dedicata esclusivamente alla definizione muscolare.

Un allenamento mirato allo sviluppo della definizione si pone come obiettivi principali la perdita di grasso corporeo ed il mantenimento o l’incremento delle masse muscolari.

La definizione dipende infatti dal volume dei muscoli, dal loro contenuto in acqua e dallo spessore cutaneo, influenzato soprattutto dalla percentuale di grasso corporeo.

L’allenamento per la definizione muscolare è concentrato sulla riduzione del grasso corporeo e sul miglioramento della qualità muscolare.

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca 
  • Bilanciere
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre 
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per bodybuilding.

Sono previsti un totale di 7 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:

  • Capillarizzazione
  • Forza
  • Forza con richiamo di massa
  • Aumento massa muscolare “fase 1”
  • Aumento massa muscolare “fase 2”
  • Definizione muscolare “fase 1”
  • Definizione muscolare “fase 2”
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