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Step 3 - Forza con richiamo di massa

25,00 

Questo programma di allenamento di BODYBUILDING corrisponde allo STEP 3 su un totale di 7 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta. L’allenamento ha una durata di circa 6-8 settimane per 3 giorni e solo per “Uomo livello Medium e Pro” 4 giorni di allenamento settimanali.
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Descrizione

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l’arco dell’anno.

Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali preparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.

Ogni allenamento ha più livelli di difficoltà.

Questo programma di allenamento di BODYBUILDING corrisponde allo STEP 3 su un totale di 7 programmi da svolgere sequenzialmente durante l’anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.

Questo mesociclo del nostro sistema è una fase di transizione tra l’incremento della forza e l’incremento della massa muscolare.

Le schede saranno composte da una parte dedicata al mantenimento della forza massimale e da una parte dedicata all’incremento della massa muscolare.

Un mix micidiale tra forza e massa che renderà l’atleta ancora più forte e pronto per la lunga fase successiva da dedicare all’incremento della massa muscolare.

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca 
  • Bilanciere
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre 
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per bodybuilding.

Sono previsti un totale di 7 step, di seguito l’elenco completo nell’ordine che ti consigliamo di seguire:

  • Capillarizzazione
  • Forza
  • Forza con richiamo di massa
  • Aumento massa muscolare “fase 1”
  • Aumento massa muscolare “fase 2”
  • Definizione muscolare “fase 1”
  • Definizione muscolare “fase 2”
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