Gli integratori da palestra utili per la definizione muscolare e ottenere muscoli addominali definiti sono senza ombra di dubbio :
- caffeina
- acetyl carnitina
- te verde
La caffeina é una sostanza appartenente alla famiglia degli alcaloidi, un gruppo di composti assai variabili diffusi nelle piante. La caffeina, così come gli altri alcaloidi (atropina, nicotina, stricnina, morfina ecc.) é fisiologicamente attiva sugli animali anche a concentrazioni molto basse e probabilmente viene impiegata dalla pianta come meccanismo di difesa dagli erbivori. È una sostanza termogenica e aiuta l’uomo a dimagrire e questo è provato da test scientifici . A dosi alte è considerata Doping ed è nelle liste Antidoping di tutto il mondo , quindi questo ne prova la sua efficacia . Gli effetti della caffeina sull’allenamento sono : aumento della ossidazione dei grassi , più forza e maggiore lucidità mentale. Molte persone , che conoscono gli effetti della caffeina, ne abusano sia sotto forma di caffè al bar sia sotto forma di integratori che la contengono come i Voluminizzatori Pre Workout . La caffeina da assuefazione fisica e quindi bere molti caffè o assumere troppa caffeina ne vanifica gli effetti , poi sappiate che tutto ciò che potenzialmente può fare bene , assumendolo a dosi alte può fare male . Se volete avere dei buoni risultati in termini di dimagrimento e definizione muscolare bevete il vostro caffè solo prima del vostro allenamento e questo vi permetterà di avere energia prima del vostro workout e beneficiare delle proprietà lipolitiche della caffeina . Il Caffè va preso appena prima dell’allenamento perché l’emivita della caffeina non è eterna , nel senso che il vigore di questa sostanza dopo un ora , un ora e mezza svanisce ed è per questo che molti bevono molti caffè . Assumete caffeina ma con giudizio.
L’Acetilcarnitina ha varie proprietà benefiche, efficaci ed è un aminoacido noto con la comoda abbreviazione ALC che aiuta a produrre energia ed è generato in modo naturale dal nostro organismo. L’acetil-L-carnitina è importante per mantenere sano il cuore ed una buona capacità del cervello. A cosa serve l’acetil carnintina? Acetil-L-Carnitina promuove la biosintesi di acetilcolina, un neurotrasmettitore essenziale per le funzioni cerebrali e nervose. Acetil-L-Carnitina è stato dimostrato in studi clinici che migliora ed aumenta la capacità cognitiva, la memoria e l’umore. L’acetil-L-carnitina fa dimagrire. Analizzando possiamo in breve spiegare il motivo: l’acetil-l-carnitina aiuta a spostare gli acidi grassi liberi nei mitocondri dove vengono bruciati per produrre energia. Questa è un’attività molto importante perché è solitamente difficile per gli acidi grassi passare attraverso i mitocondri. Tutto questo significa che più grassi e meno carboidrati e proteine verranno bruciati per produrre energia nei mitocondri.
Il the verde contiene delle sostanze dette catechine, le quali hanno il potere di fare produrre calore all’organismo (termogenesi), e questo calore trae energia essenzialmente dal tessuto adiposo, quindi in poche parole la massa grassa viene ossidata , ovvio che se viene effettuato un buon allenamento questo effetto sarà maggiore che restare fermi nel divano . Unitamente alla caffeina e acetilcarnitina aumenta i suoi effetti dimagranti, ecco perché queste tre sostanze sono spesso contenute nei blend termogenici già pronti! Il the verde è importante anche per la salute umana.
È stata infatti dimostrata la sua capacità di ridurre l’ipertensione arteriosa e prevenire la morte per cause cardiovascolari, in particolare per arteriosclerosi e malattie coronariche, si È visto che nei grandi bevitori di the verde il rischio di morte per infarto miocardico ed altri accidenti vascolari più basso rispetto ai non bevitori.
