Maca: Perché usarla?

La Maca è uno dei superfoods più potenti che abbiamo in natura, grazie al suolo ricco di minerali delle Ande, luogo dal quale nasce questa interessante pianta, con straordinarie proprietà adattogene; sorge spontanea al di sopra dei 3000 metri nei territori montagnosi del Perù e della Bolivia.

Noto come il ginseng peruviano, anche se non c’entra nulla con il noto integratore, la Maca è conosciuta fin dai tempi antichi dalle popolazioni latinoamericane per le sue grandi proprietà energizzanti. La parte che si utilizza è la radice, composta di:

• acqua
• aminoacidi essenziali
• fibre
• vitamine
• ferro
• fosforo
• calcio
• potassio
• zinco
• manganese

La maca ha proprietà curative:

• Migliora l’anemia
• Riduce la fatica cronica
• Aiuta in caso di stress e depressione
• Aumenta la fertilità
• Rende più dolci ciclo mestruale e menopausa
• Rinforza la memoria
• Migliora la qualità della pelle
• Disintossica naturalmente
• Rinforza il sistema immunitario
• Rinforza le ossa
• Energizzante ma priva di caffeina utile in caso di stress e stanchezza, ottima per lo studio.
• Accresce il livello di ossigeno nel sangue e aiuta a sopportare l’altitudine.
• Bilancia gli ormoni

Come usare la maca?

La Maca si trova in polvere e in capsule. Si può usare in polvere per preparare ricette energetiche come muffin o torte con un sapore di semi oleosi. Si piò inserire in un frullato per renderlo un potente tonico.

Negli uomini in buona salute che assumono 1,5 grammi o 3 grammi di Maca al giorno, l’effetto afrodisiaco è aumentato del 24,4%, 40% e 42,2% Questo effetto afrodisiaco è stato notato anche in atleti esperti in buona salute, in quanto 2 g di un estratto di Maca 5:1 assunto per 2 settimane veniva associato a punteggi migliori secondo una scala di valutazione della sessualità (Sexual Desire Inventory), con un miglioramento nel desiderio sessuale.

È un integratore da utilizzare per elevare i livelli di testosterone endogeno soprattutto in età matura quando i livelli si abbassano fisiologicamente. Inoltre può essere un buon tonico energizzante nei periodi di forte stress.

Il dosaggio medio consigliato è di circa 1500 mg di estratto secco suddivisi in 3 porzioni, meglio se a stomaco pieno, quindi dopo colazione, pranzo e cena.

Nel caso di Maca in polvere, la dose può variare tra i 5 grammi ed i 20 grammi al giorno. Pur non avendo controindicazioni non è consigliabile assumerla durante gravidanza e allattamento, ed fortemente consigliato consultare il proprio medico in caso di patologie gravi.

Pur essendo una ricchissima fonte di nutrienti naturali, la Maca è un alimento da cui non aspettarsi cure miracolose, ma certamente benefici per il proprio benessere.