Adduzione

I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell’arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:

• pettorali 
• grande dorsale 
• grande rotondo
• sottoscapolare 
• che si inseriscono sul tronco e sull’omero
• nell’avambraccio il flessore ulnare

Nell’arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:

• Pettineo 
• gracile crurale
• quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
• tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.

Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:

• Macchina per le adduzioni per l’interno coscia
• Croci ai cavi per i pettorali
• Adduttori alla multi hip
• Adduttori al cavo basso con cavigliera.