I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell’arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:
- pettorali
- grande dorsale
- grande rotondo
- sottoscapolare
- che si inseriscono sul tronco e sull’omero
- nell’avambraccio il flessore ulnare
Nell’arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:
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- Pettineo
- gracile crurale
- quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
- tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.
Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:
- Macchina per le adduzioni per l’interno coscia
- Croci ai cavi per i pettorali
- Adduttori alla multi hip
- Adduttori al cavo basso con cavigliera.