Il muscolo retto dell’addome è innervato dagli ultimi sei nervi intercostali e dal nervo ileo ipogastrico. Contraendosi, abbassa le coste, comportandosi quindi come un muscolo espiratorio, flette il torace sulla pelvi (o viceversa) e aumenta la pressione addominale. Entra nella costituzione della parete addominale anteriore e ha la forma di un grosso nastro situato a lato della linea mediana.
ORIGINE:
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
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- Faccia esterna della 5ª – 6a – 7ª cartilagini costali
- Processo xifoideo
- Legamenti tra processo xifoideo e le coste.
INSERZIONE:
- Cresta pubica.
AZIONE:
- Prendendo punto fisso sul pube: funzione espiratoria e flessoria (abbassa le coste e flette il busto sul bacino)
- Prendendo punto fisso sulle coste flette il bacino sul tronco.