La radice di Ginseng ha fatto parte della medicina tradizionale per migliaia di anni. Due sono gli impianti che comunemente vengono chiamati ginseng, uno è la pianta ginseng asiatica o coreana – Panax ginseng, e l’altro è chiamato ginseng americano – quinquefolius Panax.
Entrambi sono membri della stessa specie e contengono composti simili. Consigliato dai medici contro diverse malattie, il ginseng esercita almeno alcuni dei suoi effetti alterando i livelli di ormoni e agendo sul modo in cui interagiscono con il corpo, secondo alcuni risultati della ricerca.
Ormoni maschili e Ginseng
Il Ginseng è tradizionalmente usato per trattare l’infertilità e aumentare le prestazioni sessuali negli uomini, probabilmente influenzando i livelli di testosterone. La ricerca riassunta dagli esperti presso l’Università del Maryland Medical Center suggerisce che il ginseng asiatico potrebbe aumentare la produzione di sperma e la motilità degli spermatozoi, migliorare il desiderio sessuale e alleviare i problemi di erezione. Una revisione pubblicata nel 2008 sul “British Journal of Pharmacology” ha esaminato i risultati di sette piccoli studi clinici in cui gli uomini con disfunzione erettile hanno assunto il ginseng asiatico o un placebo. Le misurazioni delle prestazioni sessuali hanno suggerito che coloro che hanno assunto il ginseng, hanno sperimentato un miglioramento, gli autori hanno indicato che sarebbero stati necessari studi su larga scala per confermare questo vantaggio.
Ginseng e gli Effetti sullo Zucchero nel Sangue
Sia il ginseng americano che quello asiatico possono aiutare a mantenere la glicemia in una range sano e aumentare la sensibilità all’ormone insulina, soprattutto per le persone che hanno il diabete di tipo 2. Ciò è suggerito da uno studio di laboratorio pubblicato nel numero di luglio 2010 del “Journal of Ethnopharmacology” in cui gli animali che avevano ricevuto iniezioni quotidiane di ginsenoside, un componente del ginseng, hanno avuto livelli di glucosio nel sangue più bassi ed un più basso peso corporeo rispetto al gruppo placebo.
In uno studio clinico con ginseng asiatico, pubblicato nel numero di gennaio 2008 di “Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease,” 19 soggetti umani con diabete di tipo 2 hanno ricevuto il ginseng ed avevano i livelli di zucchero nel sangue ben controllati oltre al miglioramento di altri indicatori di controllo del glucosio. I ricercatori hanno concluso che questi risultati preliminari erano promettenti, ma che necessitavano anch’essi di conferme con studi più ampi.
Ginseng e Ormoni Femminili
Il ginseng potrebbe anche contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa, possibilmente attraverso il bilanciamento dei livelli ormonali o al fatto che agisce come un estrogeno debole. In uno studio pubblicato nel aprile del 2010 su un numero del “Journal of Sexual Medicine“, i ricercatori hanno scoperto che le donne in menopausa che hanno consumato 3 grammi di ginseng al giorno per due settimane hanno riscontrato una maggiore esperienza di eccitazione sessuale, rispetto al gruppo placebo.
Una revisione dei possibili benefici del ginseng per la menopausa, pubblicato nel numero di marzo 2012 sul “Journal of Ginseng Research,” ha esaminato diversi studi controllati con placebo e ginseng sui sintomi della menopausa e ha concluso che può migliorare anche i problemi della depressione e dell’umore associati alla menopausa. Anche in questo caso, gli autori hanno affermato la necessità di studi su larga scala per confermare questo.
Ginseng e Dosaggio
Il ginseng è generalmente considerato una pianta sicura, senza effetti collaterali gravi. Anche se non è stata stabilita nessuna dose efficace raccomandata, gli studi hanno usato 1 o 2 grammi di ginseng grezzo al giorno, o 200 milligrammi di un estratto standardizzato che conteneva il 4-7 per cento di ginsenoside.
In generale, si dovrebbe prendere il ginseng per due o tre settimane, seguite da due settimane senza ginseng prima di riprendere il vostro apporto. Il ginseng può causare nervosismo o insonnia, soprattutto se si beve caffè o tè.
Prendete il ginseng con il cibo per evitare problemi di abbassamento dello zucchero nel sangue, ed evitarlo in caso di gravidanza o allattamento.
Il ginseng può interagire con i farmaci per il diabete, farmaci per la pressione del sangue e altri medicinali soggetti a prescrizione. In questi casi parlatene prima con il vostro medico se volete assumere il ginseng.
