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Protocollo di Allenamento a Circuito per Migliorare la Resistenza in Combattimento

Il circuit training con stazioni a tempo è un ottimo metodo per allenarsi per migliorare la condizione fisica dei propri atleti. I primi a farne uso nell’ambiente dell’ allenamento sono stati gli atleti di sport di squadra, oggi largamente utilizzati negli sport da combattimento di qualsiasi genere. dalla lotta greco romana alle mma, dalla boxe al Brazilian Jiu jitsu, dal judo al submission grappling.

Il circuit training, in origine, è nato come metodologia d’allenamento della forza ma è molto utile per migliorare le capacita’ di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, due componenti metaboliche fondamentali per lo sviluppo della Forza Resistente.

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