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Scheda Allenamento Funzionale per M.M.A. e Sport di Combattimento

Negli sport di combattimento e soprattutto nelle M.M.A. la condizione fisico atletica è molto importante. In un contesto di preparazione da gara, non c’è il tempo materiale, per poter allenare tutte le qualità fisiche che servono allo sportivo. L’allenamento funzionale, effettuato in un certo modo, può sopperire a questi fattori, in quanto questo tipo di allenamento serve per migliorare la condizione fisica a 360° migliorando contestualmente forza, velocità, resistenza , fiato e tecniche di combattimento effettuate sotto stress.

Un esempio valido di allenamento funzionale per gli sport di combattimento ed M.M.A., usato da molti campioni, è quello di unire esercizi classici della pesistica per migliorare la forza, esercizi a corpo libero per migliorare la mobilità ed agilità, ed infine tecniche di combattimento inserite in un certo modo ad hoc per migliorarne l’esplosività, potenza e velocità. Sono allenamenti divertenti che entusiasmano l’atleta il quale migliorerà la propria condizione e tecniche di combattimento settimana dopo settimana, ovviamente come in tutte le preparazioni che si rispettino è necessario che lo sportivo metta impegno, abnegazione che si alimenti bene e che si diverta in quello che fa’!.

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Molti ragazzi e ragazze combattono per hobby ed effettuano un’attività lavorativa magari impegnativa e quindi lo sport deve essere sempre e comunque una forma di divertimento , fatta bene , con impegno per vincere la gara , ma il divertimento deve essere al primo posto.

Entriamo nel Succo del discorso, quali esercizi scegliere per potersi allenare al meglio?

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