Allenamento Corsa 5 Km Programma per Principianti o Esordienti

Come migliorare nella corsa e preparare una gara di 5 Km in poco tempo. Questo allenamento può servire a migliorare le vostre condizioni atletiche anche se il vostro obiettivo non è quello di partecipare ad una competizione, ma volete semplicemente aumentare le vostre condizioni atletiche.

Voler correre una gara da 5Km è un obiettivo eccellente per corridori principianti. Avrete un sacco di motivazione, nonché il piacere di partecipare a una gara e, una distanza di 5Km  è l’ideale per gli esordienti e principianti delle competizioni. Anche se non siete molto allenati, potreste essere pronti per una 5Km in un paio di mesi.

Di seguito è riportato un programma di allenamento di otto settimane per una gara di 5Km con l’obiettivo di farvi arrivare bene almeno fino al traguardo. Si presuppone che abbiate già confidenza a percorre circa un paio di Km.