Football Americano Allenamento per Aumentare la Forza e la Velocità

FOOTBALL AMERICANO ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA FORZA E VELOCITA’

Un tempo la maggior parte dei giocatori di football americano, per rafforzare il proprio fisico, seguivano un tipico protocollo di allenamento, studiato per i bodybuilder dove venivano allenati i singoli distretti muscolari, separatamente, una volta alla settimana con un volume molto alto.

Purtroppo, mentre questo metodo funziona per i bodybuilder, che hanno come unico scopo l’incremento della massa muscolare, per i giocatori di football americano questo tipo di allenamento non serve, o perlomeno necessita di apposite modifiche più funzionali.

L’allenamento pesi in stile “bodybuilding puro” rende molto difficile l’integrazione delle altre sedute, previste nella preparazione fisica del football americano, come ripetute, lavoro sulla corsa e sedute tecnico tattiche.