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15 ESERCIZI ALLA SETTIMANA PER DIVENTARE MUSCOLOSO

SCHEDA DI ALLENAMENTO DA 5 ESERCIZI A SEDUTA

Secondo voi possono bastare 15 Esercizi alla Settimana per Diventare Muscoloso? In questo articolo vedremo come allenarsi con solo 15 Esercizi alla Settimana per Diventare Muscoloso! Molti pensano che per diventare grossi sia necessario stare in palestra per ore ed ore, effettuando allenamenti maratona, allenandosi tutti i giorni della settimana, se così fosse saremmo tutti armadi a 4 ante. Ma non è così! Per diventare grossi bisogna stimolare i muscoli per il verso del “pelo” cercando di adottare:

  1. routine di allenamento brevi ma intense
  2. adottare esercizi “double face” che abbiano più funzioni
  3. recuperare in modo soddisfacente dalle routine di allenamento
  4. Non adottare tecniche di allenamento troppo intense di frequente, ma bensì cercare di centellinarle
  5. quando si è stanchi, rimanere a casa e riposare
  6. riposare in modo completo cercando di dormire di notte sia come quantità di ore che come qualità
  7. adottare un regime alimentare che supporti l’allenamento svolto

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