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Allenamento Bodybuilding in stile Americano

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Negli States hanno un modo di approcciare le cose diverso dai noi europei, l’Allenamento Bodybuilding in stile Americano che sia più efficace? Spesso nell’immaginario collettivo si pensa che negli Stati Uniti gli allenamenti di bodybuilding siano complicati, con formule magiche, esercizi strani, calcolatrici, cronometri, plicometri.

Invece nelle palestre americane gli allenamenti in palestra sono molto semplici, basati sull’esecuzione di esercizi produttivi – multiarticolari, dove si pensa esclusivamente all’aumento dei carichi. Ora vi proponiamo una scheda di allenamento di tipo “americano” la quale richiede una periodizzazione trisettimanale.

Quando può essere utilizzata?

Sicuramente nei periodi ibridi di aumento massa muscolare con aumenti di forza, ma un neofita può trarne beneficio per tutto il periodo dedicato alla Massa.

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